Przepis na naleśniki na słono bez użycia mąki - Koneser Zdrowia

Przepis na naleśniki na słono bez użycia mąki

utworzone przez | wrz 12, 2022 | Kolacje, Obiady, Przekąski, PRZEPISY, Śniadania, Warzywa

Zaczął się wrzesień, a wraz z nim powrót do szkoły, czy też wkrótce na studia. Tobie lub Twojemu dziecku znudziły się już zwykłe kanapki? Przedstawiam Wam prosty w wykonaniu przepis na naleśniki na słono – świetna opcja jako śniadanie, drugie śniadanie, obiad, czy też kolacja w zależności od wielkości porcji. Po przyrządzeniu można je śmiało zabrać ze sobą do pracy, czy też do szkoły i spożyć na zimno.

Jest to z pewnością zdrowa wersja naleśników/wrapów, ponieważ nie używamy tutaj mąki! Wykorzystujemy tylko jajka i świeże liście bazylii – duuuużo zielonego! Przez co naleśniki zyskują również zielonego koloru, czy to nie wygląda smakowicie? Przy okazji przemycamy sporą dawkę witamin – dla niejadków zielonych warzyw! Co więcej, z uwagi na brak mąki – naleśniki są bezglutenowe – osoby z celiakią również będą mogły takie przyrządzić.

Co potrzebujemy, aby wykonać takie wrapy?

Przepis

Składniki:

  • jajka
  • świeża bazylia
  • sól
  • dodatki: łosoś, ciecierzyca, coś zielonego – u mnie tym razem jarmuż, czerwona papryka, uprażone pestki dyni

Sposób wykonania:

1. Jajka i bazylię zblenduj na gładką masę. Dodaj sól.
2. Następnie gotową masę smaż na patelni jak naleśniki – z obu stron.
3. Gdy naleśnik będzie już usmażony, przełóż go na talerz i uzupełnij ulubionymi dodatkami,
4. Nalepiej umieść je na środku – będzie Ci łatwiej zawinąć wrapa 🙂
5. Zawiń i gotowe!

Smacznego!

 

 

 

 

 

 

 

 

O mnie

ELŻBIETA KASZTELANIEC

Mikrobiolog
Dietetyk Medycyny Chińskiej
Pomagam odzyskać zdrowie poprzez zastosowanie prawidłowej diety opartej na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej liczącej aż 3000 lat!
Prowadzę szkolenia i konsultacje indywidualne.

Więcej  o mnie

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Najbliższe wydarzenie

DOŁĄCZ DO GRUPY NA FB

elzbieta kasztelaniec
Dołącz do społeczności, która jest zainteresowana zdrowym odżywianiem w oparciu o zasady Dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
Znajdziesz porady, przepisy oraz informacje o dietetycznych wydarzeniach.
Dzielimy się wiedzą i wymieniamy doświadczeniem.

Share This