Domowe frytki z batatów

utworzone przez | sty 25, 2020 | DIETETYKA, Kolacje, Obiady, Przekąski, PRZEPISY, Warzywa

Dziś chciałabym przedstawić pomysł na szybką, zdrową i chrupiącą przekąskę – domowe frytki z batatów! Jeśli jeszcze nigdy nie przyrządzaliście tego słodkiego ziemniaka lub nie macie pomysłu w jakiej formie można go spożywać, podrzucam inspirację.

Bataty – słodka alternatywa

Batat to warzywo pochodzące z Ameryki Południowo-Środkowej, brat tradycyjnego, naszego ziemniaka. Jednak wyższy poziom właściwości odżywczych sprawia, że sięgamy po niego coraz częściej. Co takiego zawiera? Całą masę karotenoidów, likopenu, fosforu, potasu, magnezu i selenu. W smaku przypomina marchewkę podobna słodycz i niskoskrobiowego ziemniaka.

Idealny na chłodne, jesienne dni. Doskonały jako frytki, pieczony dodatek lub baza do sałatek, składnik musów z pieczonego batata i jabłka. Każde danie będzie z pewnością aromatyczne i smaczne.

Jak przyrządzić domowe frytki z batatów?

Dziś przygotowałam dla Was przepis na frytki z batatów, czyli wartościowy posiłek, który błyskawicznie mozna przygotować!

Składniki:

  • 3 duże bataty: żółte, białe i fioletowe
  • 2 łyżki oleju lub oliwy z oliwek
  • sól
  • rozmaryn
  • papryka słodka
  • tymianek
  • oregano
  • kurkuma
  • majeranek
  • trochę chili

Sposób przygotowania:

  • Piekarnik rozgrzewamy do 180 – 200 stopni
  • Bataty myjemy i kroimy (ja pozostawiam skórkę, bo zawsze zamawiam babaty ekologiczne)
  • Blachę należy wyłożyć papierem do pieczenia
  • Przekładamy bataty na blaszkę, posypujemy ziołami lub dajemy świeże w zależności od pory roku
  • Polewamy oliwką i wkładamy do piekarnika
  • Pieczemy ok. 40 -45 minut

Takie frytki mogą być solo do spożycia, a mogą też stanowić doskonały dodatek do różnych sałatek czy mięs.

Domowe frytki z batatów

I gotowe! Smacznego!

 

 

O mnie

ELŻBIETA KASZTELANIEC

Mikrobiolog
Dietetyk Medycyny Chińskiej
Pomagam odzyskać zdrowie poprzez zastosowanie prawidłowej diety opartej na Tradycyjnej Medycynie Chińskiej liczącej aż 3000 lat!
Prowadzę szkolenia i konsultacje indywidualne.

Więcej  o mnie

Więcej wyników wyszukiwania...

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Najbliższe wydarzenie

  • Diagnoza z języka dla początkujących
    31 lipca 2022 - 29 lutego 2024
    00:00 - 23:59
  • DOŁĄCZ DO GRUPY NA FB

    elzbieta kasztelaniec
    Dołącz do społeczności, która jest zainteresowana zdrowym odżywianiem w oparciu o zasady Dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej.
    Znajdziesz porady, przepisy oraz informacje o dietetycznych wydarzeniach.
    Dzielimy się wiedzą i wymieniamy doświadczeniem.

    Share This
    https://pmb.teknik.uniga.ac.id/system/situs-gacor/ https://pmb.teknik.uniga.ac.id/user_guide/party-demo/ https://pmb.teknik.uniga.ac.id/user_guide/macau/ https://ppc.president.ac.id/store/gratis-uang-demo/ https://library.president.ac.id/event/demo-olympus/ https://library.president.ac.id/event/jp-gacor/ https://library.president.ac.id/event/to-macau/ https://library.president.ac.id/event/bola-parlay/ https://library.president.ac.id/event/keluaran-hk/ slot gacor https://fib.unand.ac.id/includes/demo-keren/ https://fib.unand.ac.id/includes/macau/ https://fib.unand.ac.id/includes/naga-hk/ https://fib.unand.ac.id/includes/casino/ https://fib.unand.ac.id/includes/sbobet/ https://bappedalitbang.mamujutengahkab.go.id/storage/demo/ https://bappedalitbang.mamujutengahkab.go.id/assets/rank/ https://adminsibisa.bimakab.go.id/public/files/uploads/create/buku/
    https://jackpot-1131.com/ https://letsgojp1131.com/
    https://kejari.bangka.go.id/wp-content/rank1/ https://kejari.bangka.go.id/wp-includes/rank1/ https://dukcapil.sulbarprov.go.id/wp-includes/css/eko/ https://cloud-rb.dephub.go.id/resources/test-demo/
    https://pmb.teknik.uniga.ac.id/system/situs-gacor/ https://pmb.teknik.uniga.ac.id/user_guide/party-demo/ https://pmb.teknik.uniga.ac.id/user_guide/macau/ https://ppc.president.ac.id/store/gratis-uang-demo/ https://library.president.ac.id/event/demo-olympus/ https://library.president.ac.id/event/jp-gacor/ https://library.president.ac.id/event/to-macau/ https://library.president.ac.id/event/bola-parlay/ https://library.president.ac.id/event/keluaran-hk/ slot gacor https://fib.unand.ac.id/includes/demo-keren/ https://fib.unand.ac.id/includes/macau/ https://fib.unand.ac.id/includes/naga-hk/ https://fib.unand.ac.id/includes/casino/ https://fib.unand.ac.id/includes/sbobet/ https://bappedalitbang.mamujutengahkab.go.id/storage/demo/ https://bappedalitbang.mamujutengahkab.go.id/assets/rank/ https://adminsibisa.bimakab.go.id/public/files/uploads/create/buku/
    https://jackpot-1131.com/ https://letsgojp1131.com/
    https://kejari.bangka.go.id/wp-content/rank1/ https://kejari.bangka.go.id/wp-includes/rank1/ https://dukcapil.sulbarprov.go.id/wp-includes/css/eko/ https://cloud-rb.dephub.go.id/resources/test-demo/