To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli…
Ciągle jest Ci zimno: Zakładasz kolejną warstwę, przykrywasz się kocem, dłonie i stopy masz zimne, a po posiłku zamiast przyjemnego ciepła pojawia się senność i ciężkość. Jesień dopiero się zaczęła, a Ty już marzysz o tym, żeby jakoś dotrwać do wiosny.
Czujesz, że jesień Cię wysusza: Gardło drapie, usta są suche, skóra zaczyna się napinać, pojawia się suchy kaszel albo twardszy stolec. Pijesz więcej wody, smarujesz skórę, a mimo to suchość wciąż wraca.
Próbujesz się rozgrzać, ale efekt jest odwrotny: Dodajesz imbir, cynamon i pieprz, bo przecież jesienią trzeba się rozgrzewać. Tylko że zamiast poprawy pojawia się większe pragnienie, suchość, rozdrażnienie albo uczucie Gorąca. I zaczynasz się zastanawiać, czy w ogóle robisz to dobrze.
Jesienią częściej łapiesz przeziębienia: Wystarczy kilka chłodniejszych dni i pojawia się katar, drapanie w gardle albo uczucie, że „coś Cię bierze”. Masz wrażenie, że wraz z końcem lata spada też Twoja odporność.
Jesień, którą poczujesz na co dzień
Śniadanie, po którym nie szukasz przekąski o 10:00. Ciepły, pełny posiłek rano syci na dłużej, dzięki czemu łatwiej ograniczyć podjadanie i uniknąć nagłego spadku energii przed południem.
Po obiedzie masz siłę na spacer, a nie ochotę na drzemkę. Posiłki dopasowane do pory roku są lżejsze dla trawienia, dlatego ciężkość i senność po jedzeniu mogą stać się rzadsze.
Cieplejsze dłonie i stopy zamiast kolejnej warstwy ubrań. Zmieniając sposób przygotowania posiłków, przestaniesz codziennie wychładzać organizm od środka.
Mniej suchości w gardle i na skórze, nawet jeśli nie pijesz więcej wody. Zupy, kompoty i duszone owoce nawilżają organizm tam, gdzie sama woda nie wystarcza.
Jeden obiad dla całej rodziny. Gotujesz jedną potrawę, a ostre przyprawy dodajesz na talerzu tylko temu, kto marznie. Bez gotowania kilku wersji.
Zakupy bez zastanawiania się, co wybrać. Wchodzisz na targ i od razu wiesz, co włożyć do koszyka i co z tego ugotować w tym tygodniu, bez szukania drogich produktów.
Wszystko, czego potrzebujesz, żeby przełożyć wiedzę na codzienną kuchnię
6 lekcji wideo
Krok po kroku przeprowadzę Cię od podstaw Medycyny Chińskiej do samodzielnego komponowania jesiennych posiłków.
Lekcja 1: Jesień w Medycynie Chińskiej
Lekcja 2: Pogoda a jesienny sposób odżywiania
Zobaczysz, jak gotować podczas ciepłej i suchej jesieni, a jak wtedy, gdy robi się zimno i wilgotno.
Lekcja 3: Termika, ogrzewanie i nawilżanie
Lekcja 4: Jak rozumieć działanie produktu
Pokażę Ci, dlaczego jeden produkt może służyć jednej osobie, a innej już niekoniecznie, i jak patrzeć na produkt szerzej niż tylko przez pryzmat kalorii.
Lekcja 5: Jesienna baza produktowa
Lekcja 6: Pełne jesienne posiłki w praktyce
Dowiesz się, jak komponować śniadania, obiady i kolacje, żeby były nie tylko ciepłe, ale również sycące i odpowiednio zbilansowane.
Bonus: E-book: „Jesienna zmiana. 10 dni, 10 przepisów”
10 dni praktycznego wdrażania tego, czego nauczysz się podczas szkolenia.
Dostajesz gotowy jesienny przepis na każdy dzień oraz wskazówki, jak modyfikować go w zależności od tego, czy obserwujesz u siebie więcej objawów Zimna, Gorąca lub Wilgoci. Dzięki temu nie kończysz szkolenia z samą teorią – od razu przenosisz wiedzę do własnej kuchni.
