Wygenerowany przez All in One SEO v4.9.10, jest to plik llms.txt używany przez LLM do indeksowania witryny.

# Elżbieta Kasztelaniec

Tradycyjna Medycyna Chińska

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://elzbietakasztelaniec.pl/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Wpisy

- [Nabiał w Medycynie Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/nabial/) - Od tysięcy lat Medycyna Chińska służy ludziom jako klucz do zrozumienia ich ciał i otaczającego świata. W przeciwieństwie do zachodniego podejścia, które często koncentruje się na pojedynczych składnikach, TCM patrzy na całość i na to, jak różne elementy współdziałają ze sobą. W kontekście diety i odżywiania, kluczowe aspekty takie jak smak, termika, zawartość Qi, a także działanie nawilżające
- [Carpaccio z cukinii z kaszą i sosem pietruszkowym](https://elzbietakasztelaniec.pl/carpaccio-z-cukini-z-kasza-jaglana-i-sosem-pietruszkowym/) - Tradycyjne carpaccio przygotowuje się z bardzo cienko pokrojonego surowego mięsa, ale kto powiedział, że nie można go zrobić z surowych warzyw? Nikt!
- [Pieczony pomidor z kaszą jaglaną i cukinią](https://elzbietakasztelaniec.pl/pieczony-pomidor-z-kasza-jaglana-i-cukinia/) - Nadziewana papryka? Każdy ją uwielbia. Dziś proponuję wam zupełnie nową wersję nadziewanych warzyw – tym razem królem jest nasz polski, cudownie pachnący i jędrny pan pomidor. Pieczony pomidor to bardzo szybkie danie, które z łatwością przygotujesz w domu. Dodatek oregano i kurkumy to świetne połączenie zarówno dla podniebienia, jak i dla organizmu – wspiera go
- [Budyń jaglany z tahini i zapiekanymi śliwkami](https://elzbietakasztelaniec.pl/budyn-jaglany-z-tahini-i-zapiekanymi-sliwkami/) - Budyń jaglany z tahini, kurkumą i kardamonem – zdrowa alternatywa dla słodyczy według zasad Medycyny Chińskiej. Przepis krok po kroku.
- [Spirulina i chlorella według Medycyny Chińskiej – właściwości, termika i dla kogo są dobre](https://elzbietakasztelaniec.pl/spirulina-chlorella-wedlug-medycyny-chinskiej/) - Spirulina i chlorella według Medycyny Chińskiej – poznaj ich właściwości, termikę i smak. Sprawdź, dla kogo mogą być pomocne, a kiedy chłodna natura alg może nie służyć organizmowi.
- [Jak wzmocnić Nerki według Medycyny Chińskiej – dieta, zioła i styl życia](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-wzmocnic-nerki-medycyna-chinska/) - Jak wzmocnić Nerki według Medycyny Chińskiej? Poznaj ich rolę, dietę wspierającą ich energię, zioła oraz codzienne nawyki pomagające zachować równowagę.
- [Znaczenie Yin i Yang w Pigułce](https://elzbietakasztelaniec.pl/znaczenie-yin-i-yang-jin-i-jang-w-pigulce/) - Co znaczy Yin i yang? Co symbolizuje?
- [Sauna wg Medycyny Chińskiej – czy jest zdrowa? Wskazania i przeciwwskazania](https://elzbietakasztelaniec.pl/sauna-wg-medycyny-chinskiej/) - Sauna wg Medycyny Chińskiej – komu służy, a komu może szkodzić? Poznaj wskazania, przeciwwskazania i zasady świadomego saunowania.
- [Kulki mocy z fasolką adzuki](https://elzbietakasztelaniec.pl/kulki-mocy-z-fasolka-adzuki/) - Dzisiaj zapraszam po przepis na zdrowe słodycze. Jesień zawitała do nas zarówno w kalendarzu, jak i za oknem.
- [Ssanie oleju kokosowego – starożytna tradycja w nowoczesnej higienie jamy ustnej](https://elzbietakasztelaniec.pl/ssanie-oleju-kokosowego/) - Olej kokosowy jest wszechstronnym cudem natury.
- [Medycyna Chińska - Dlaczego warto spróbować?](https://elzbietakasztelaniec.pl/medycyna-chinska/) - Kiedy słyszymy o Medycynie Chińskiej, wiele osób może być początkowo sceptycznych. W świecie dominowanym przez nowoczesne technologie medyczne, zaawansowane procedury i najnowsze badania, pojęcie terapii opartej na starożytnych tradycjach i praktykach może wydać się nieco archaiczne. „Medycyna Chińska? Ale dlaczego miałbym spróbować?” – zastanawiają się niektórzy. Poniżej znajdziesz 6 punktów, które rozwieją takie wątpliwości: 1. Co masz do stracenia,
- [Pszenica – kontrowersyjny składnik naszej diety](https://elzbietakasztelaniec.pl/pszenica/) - Pszenica, znana ludzkości od pokoleń, jest jednym z najważniejszych zbóż na świecie, którego odmiany ewoluowały wraz z potrzebami ludzi. Pszenica stała się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i uprawianych zbóż na całym świecie. Wielu ludzi codziennie korzysta z niej, spożywając chleb, makaron, ciasta, naleśniki czy pierogi. Ale czy zastanawiałeś się kiedykolwiek nad historią tego zboża i
- [Rozgrzewająca zupa dyniowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/rozgrzewajaca-zupa-dyniowa/) - W okresie jesienno-zimowym, a nawet do wczesnej wiosny bardzo często zapadamy na wszelkiego rodzaju przeziębienia. Na zewnątrz atakuje nas zimny wiatr, deszcz czy śnieg, w powietrzu jest mnóstwo bakterii i wirusów chorobotwórczych. Jesteśmy przemarznięci, a to sprzyja rozwojowi wielu patogenom, kichaniu i kolejnym infekcjom. Co zrobić, aby ustrzec się przed takimi intruzami? No cóż, po
- [Zupa pomidorowa z udziałem papryki, pesto i orzecha](https://elzbietakasztelaniec.pl/zupa-pomidorowo-paprykowa-z-pesto-i-orzechami-wloskimi/) - Pomidory to jeden z tych smaków, które natychmiast budzą wspomnienia domowej kuchni – ciepła, prostoty i posiłków, które naprawdę odżywiały. Niezależnie od pory roku kojarzą się z zapachem gotującej się zupy, spokojem i chwilą zatrzymania przy stole. Dziś zapraszam Cię do wersji inspirowanej klasyczną zupą pomidorową z dzieciństwa, ale przygotowanej tak, by była jeszcze bardziej
- [Zupa mocy](https://elzbietakasztelaniec.pl/zupa-mocy/) - W naszej nieustannej podróży ku zdrowiu i dobremu samopoczuciu, coraz częściej zwracamy się ku starożytnym praktykom i mądrościom, które przetrwały wieki, oferując unikalne spojrzenie na zdrowie i leczenie. Wśród wielu takich praktyk, które zyskały na popularności w nowoczesnym świecie, szczególnie wyróżnia się przygotowanie Zupy Mocy. Ta wyjątkowa potrawa, głęboko zakorzeniona w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej, jest uważana
- [Skórka z mandarynki i jej prozdrowotne właściwości](https://elzbietakasztelaniec.pl/skorka-z-mandarynki-dzialanie/) - Mandarynka to dość popularny owoc wśród cytrusów, uwielbiany przez dzieci, jak i dorosłych.
- [Gomasio – czym jest, jakie ma właściwości i jak je zrobić?](https://elzbietakasztelaniec.pl/gomasio/) - Jak zrobić Gomasio? Prosty przepis, wartości odżywcze i zastosowanie w kuchni. Naturalna przyprawa, która wzbogaci Twoje dania.
- [Soki: owocowo-warzywne bomby witaminowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/soki-owocowo-warzywne-bomby-witaminowe/) - Soki to nieodłączny element dobrze zbilansowanej diety. Warto jednak robić je samemu. Głównym powodem jest możliwość wyboru wysokiej jakości składników z odpowiednich upraw. Ponadto domowy sok nie jest pasteryzowany, dzięki czemu zachowuje swoje wszystkie wartości. Zawiera zarówno witaminy jak i minerały oraz dużo błonnika. Soki Składniki na 1 szklankę Sok buraczano-jabłkowo-cytrynowy ✓ 2 buraki ✓ 2 jabłka
- [Ziele lebiodki pospolitej - Herba Origani](https://elzbietakasztelaniec.pl/ziele-lebiodki-pospolitej-herba-origani/) - Surowiec leczniczy (ziele) pochodzi od lebiodki pospolitej (zwanej oregano) należącej do rodziny Lamiaceae - byliny powszechnie uprawnianej w ogrodach europejskich i azjatyckich. Lebiodka pospolita lub oregano pospolite posiada wiele pokrewnych roślin i odmian z tego rodzaju, mających podobne właściwości. Najbardziej zbliżonym surowcem roślinnym jest jedno- lub dwuletni gatunek Origanum majorana (majeranek ogrodowy). Herba Origani nie
- [Kwiat chryzantemy chińskiej - Flos Chrysanthemi](https://elzbietakasztelaniec.pl/kwiat-chryzantemy-chinskiej-flos-chrysanthemi/) - Kwiat chryzantemy chińskiej (Chrysanthemum morifolium Ramat) to popularne w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej zioło, które na Wschodzie kojarzy się z długowiecznością i zdrowiem.
- [Congee ryżowe, czyli tradycyjny kleik ryżowy](https://elzbietakasztelaniec.pl/congee-ryzowe-czyli-tradycyjny-kleik-ryzowy/) - Dziś przedstawiam wyjątkowy, bardzo prosty przepis, czyli Congee ryżowe,
- [Akupunktura ucha](https://elzbietakasztelaniec.pl/akupunktura-ucha/) - Historia aurikuloterapii, czyli akupunktury ucha rozpoczyna się w starożytnych Chinach, kiedy to Hoang Ti Nei Jing opisał ją w traktacie Żółtego Cesarza.
- [Ciasteczka owsiane z bakaliami](https://elzbietakasztelaniec.pl/ciasteczka-owsiane-z-bakaliami/) - Płatki owsiane to doskonałe źródło błonnika, magnezu, wapnia, żelaza, krzemu, cynku, a takze witaminy B1 i B2 dlatego bardzo wskazane są w naszej codziennej diecie.
- [Daktyle czerwone (Da Zao), czyli owoc głożyny](https://elzbietakasztelaniec.pl/daktyle-czerwone-da-zao-czyli-owoc-glozyny/) - Daktyle czerwone (Da Zao), czyli inaczej owoc głożyny pospolitej
- [Neutralne produkty spożywcze](https://elzbietakasztelaniec.pl/neutralne-produkty/) - Produkty neutralne budują energię Qi organizmu
- [Chrzan w kuchni z perspektywy Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/chrzan-w-kuchni-z-perspektywy-medycyny-chinskiej/) - Korzeń chrzanu pospolitego (Radix Armoraciae), czyli popularny chrzan, powszechnie znany jest nie tylko jako element wielkanocnego stołu, ale także jako naturalny środek na różne dolegliwości.
- [Pączki róży pomarszczonej - Mei Gui Hua](https://elzbietakasztelaniec.pl/paczki-rozy-pomarszczonej-mei-gui-hua/) - Pączki róży pomarszczonej, inaczej Mei Gua Hua pochodzą ze wschodniej Azji, lecz współcześnie spotykane są także w Europie, również w Polsce.
- [Kulki mocy, czyli daktylowe praliny](https://elzbietakasztelaniec.pl/daktylowe-praliny-truflowe/) - Smak słodki wg tradycyjnej medycyny chińskiej jest smakiem odżywczym dlatego też mamy tak duże zapotrzebowanie na ten smak, zwłaszcza dzieci. Rosną potrzebują odżywienia, jednak niekoniecznie smak słodki musi być podawany w postaci standardowych słodyczy, lodów, cukru, pszenicy czy napojów gazowanych. Smak słodki ma marchewka, pietruszka, kasza jaglana, maliny, truskawki, rodzynki, migdały, bakłażan czy daktyle. Zatem
- [Dlaczego warto jeść kiełki?](https://elzbietakasztelaniec.pl/dlaczego-warto-jesc-kielki/) - Wiosna to okres kiedy wszystko budzi się do życia, a co za tym idzie to bardzo dobry moment, by przemyśleć swoją dietę i urozmaicić ją większą ilością zieleniny.
- [Jesienny przepis na zapiekane warzywa](https://elzbietakasztelaniec.pl/jesienny-przepis-na-zapiekane-warzywa/) - Nadszedł okres jesienno-zimowy, w którym powinniśmy szczególnie zadbać o odporność i dobre rozgrzewanie.
- [Gorąca natura termiczna](https://elzbietakasztelaniec.pl/goraca-natura-termiczna/) - Gorące produkty spożywcze wzmacniają nasze Yang, przyspieszają krążenie Qi, aktywizują, rozgrzewają, poruszają w górę i na zewnątrz.
- [Ciepła natura termiczna](https://elzbietakasztelaniec.pl/ciepla-natura-termiczna/) - To grupa pokarmów, która wspaniale rozgrzewa i wspomaga aktywność (wzmacnia Yang)
- [Domowy przecier pomidorowy na zimę](https://elzbietakasztelaniec.pl/domowy-przecier-pomidorowy-na-zime/) - Świeży, aromatyczny pomidor polany oliwą z dodatkiem świeżej bazylii to chyba jedna z najpyszniejszych letnich przekąsek z udziałem pomidorów w roli głównej.
- [Chłodna natura termiczna](https://elzbietakasztelaniec.pl/chlodne-natura-termiczna/) - Do tej grupy produktów należy większość warzyw, sałat, owoców, herbatek ziołowych czy produktów i przetworów mlecznych. Z nich właśnie nasz organizm buduje krew i soki ciała, co więcej – chronią one Yang przed skutkami stresu, dlatego można cieszyć się nimi przez cały rok.
- [Smak gorzki wg TCM - Przemiana Ognia](https://elzbietakasztelaniec.pl/smak-gorzki-wg-tcm-przemiana-ognia/) - Smak gorzki reprezentuje przemianę ognia – i to jemu pobudzające działanie zawdzięczają używki takie jak kawa, czarna herbata, czy papierosy.
- [Smak słony wg TCM - Przemiana Wody](https://elzbietakasztelaniec.pl/smak-slony-wg-tcm-przemiana-wody/) - Smak o naturze Yin o działaniu ochładzającym kieruje energię w dół i do wnętrza; ma zdolności do „ześrodkowywania", uziemienia; nawilża suchość, zmiękcza stwardniałe guzy i zesztywnienia; poprawia trawienie; odtruwa organizm; może działać przeczyszczająco na jelita, a także wywołać wymioty.
- [Ogólne zalecenia dietetyczne](https://elzbietakasztelaniec.pl/ogolne-zalecenia-dietetyczne-2/) - Odżywianie zgodnie z zasadami dietetyki medycyny chińskiej jest nie tylko świetnym pomysłem na przygotowanie zrównoważonych, energetycznych i smacznych posiłków, ale również znakomitym sposobem profilaktyki zdrowotnej.
- [Termika produktów wg Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/termika-produktow-wg-tcm/) - Zdrowa dieta to słowo-klucz, które u wielu z nas budzi podobne skojarzenia – liczenie kalorii, unikanie tłuszczów, cukrów, czy węglowodanów, dokładne sprawdzanie składu artykułów żywnościowych…
- [Zimna natura termiczna](https://elzbietakasztelaniec.pl/zimna-natura-termiczna/) - Można tutaj wymienić m.in. wiele owoców tropikalnych, herbat ziołowych i owocowych o kwaśnym smaku, pomidory, ogórki, arbuzy, jogurty, wodę mineralną czy algi morskie.
- [Smak ostry wg TCM - Przemiana Metalu](https://elzbietakasztelaniec.pl/smak-ostry-wg-medycyny-chinskiej-przemiana-metalu/) - Jest to smak typu Yang, bardzo rozpraszający, ale również ocieplający, przerywa stagnację, otwiera, jest rozdzielający, powoduje wydzielanie potu.
- [Smak kwaśny wg TCM - Przemiana Drzewa](https://elzbietakasztelaniec.pl/smak-kwasny-wg-medycyny-chinskiej-przemiana-drzewa/) - Jest to smak o naturze Yin, ma działanie ściągające do środka, powoduje obkurczenie. Dzięki temu przytrzymuje płyny w organizmie, a w konsekwencji redukuje nadmierne pocenie.
- [Wybielająca maseczka truskawkowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/maseczka-truskawkowa-wybielajaca/) - Kto z nas nie uwielbia truskawek?
- [Banany - właściwości. Czy są zdrowe dla dzieci i zmarzluchów?](https://elzbietakasztelaniec.pl/banany-dla-dzieci-elzbieta-kasztelaniec/) - Banany to doskonałe źródło potasu, magnezu, witaminy C, manganu, witaminy B6 i błonnika.
- [Jak zrobić mleko kokosowe w domu?](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-zrobic-mleko-kokosowe-w-domu/) - Czy wiesz, że domowe mleko kokosowe jest banalnie proste w przygotowaniu i potrzeba do niego tylko dwóch składników?
- [Poznaj kakao ceremonialne - czym różni się od zwykłego kakao?](https://elzbietakasztelaniec.pl/poznaj-kakao-ceremonialne/) - Czym jest kakao ceremonialne? Odkryj korzyści zdrowotne, sposób przygotowania oraz znaczenie kakao w Medycynie Chińskiej.
- [Część 2: Jakie terapie proponuje medycyna chińska przy bolesnych miesiączkach?](https://elzbietakasztelaniec.pl/terapie-przy-bolesnych-miesiaczkach/) - Dowiedz się, jak te holistyczne podejścia mogą pomóc w redukcji bólu, regulacji cyklu i przywróceniu harmonii w Twoim ciele.
- [Część 1: Jak wygląda prawidłowa miesiączka wg Medycyny Chińskiej?](https://elzbietakasztelaniec.pl/prawidlowa-miesiaczka-tcm/) - Dowiedz się, jakie są kluczowe aspekty zdrowego cyklu menstruacyjnego z perspektywy starożytnych praktyk i filozofii wschodnich.
- [Koronawirus - jak wzmocnić odporność organizmu za pomocą diety i ziół?](https://elzbietakasztelaniec.pl/koronawirus-jak-wzmocnic-odpornosc-organizmu-za-pomoca-diety-i-ziol/) - Rok 2020 został zdominowany praktycznie jednym tematem – Koronawirus, czyli Covid-19. Wdarł się w nasze życie jako nieznane, ale ostre zapalenie płuc.
- [Czynniki chorobotwórcze wg Medycyny Chińskiej - Wilgoć i Śluz](https://elzbietakasztelaniec.pl/wilgoc-i-sluz/) - Według Medycyny Chińskiej Wilgoć jest zewnętrznym i wewnętrznym czynnikiem patogennym/chorobotwórczym.
- [Jak uniknąć współczesnych chorób, czyli oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-uniknac-wspolczesnych-chorob-czyli-oczyszczanie-watroby-i-woreczka-zolciowego/) - Wątroba to fundament naszego organizmu, to laboratorium przekształcające toksyny w mniej szkodliwe substancje, które później mogą zostać wydalone przez nerki. Ma zdolności regeneracyjne, jednak nie da się bez niej żyć. Obecnie jest możliwe przeszczepienie części wątroby, a usunięty płat zostaje zregenerowany. Czasem jednak zdolność ta może zostać zachwiana co może prowadzić do zwłóknienia tkanki, a
- [Yin i Yang - jak interpretować w dietetyce](https://elzbietakasztelaniec.pl/yin-i-yang-jak-interpretowac-w-dietetyce/) - Pojęcie Yin i Yang można wykorzystać do zrozumienia wpływu jedzenia na nasz organizm.
- [Zegar narządów, czyli zegar biologiczny](https://elzbietakasztelaniec.pl/czym-jest-zegar-narzadow-medycyna-chinska/) - Zegar narządów to nasz wewnętrzny, biologiczny rytm, który obrazuje przepływ Qi przez poszczególne narządy.
- [Gorzka prawda - cukier cichy zabójca!](https://elzbietakasztelaniec.pl/gorzka-prawda-cukier-cichy-zabojca/) - Cukier, znany również jako "biała śmierć", stał się tematem gorących dyskusji w kontekście zdrowia na całym świecie. Podczas gdy medycyna zachodnia bada jego wpływ na otyłość i choroby metaboliczne, medycyna chińska przedstawia unikalne spojrzenie na cukier i jego wpływ na ciało oraz ducha. Źródła i rola cukru w codziennej diecie Cukier jest głównym źródłem łatwo
- [Ciasteczka dyniowo-owsiane](https://elzbietakasztelaniec.pl/ciasteczka-dyniowo-owsiane/) - Przepis na ciasteczka dyniowo-owsiane! Dynia to uniwersalne warzywo, które można wykorzystać na milion sposobów w kuchni. Począwszy od zup, kremów, musów, sałatek, a kończąc na placuszkach, ciastach czy ciasteczkach. Dziś proponuję prosty i szybki przepis na zdrową przekąskę – ciasteczka dyniowo-owsiane. Przepis ten nie wymaga żadnych zdolności kulinarnych, wystarczy nam piekarnik i kilka składników. Co więcej –
- [Gałązki cynamonowca chińskiego - Gui Zhi Jian](https://elzbietakasztelaniec.pl/galazki-cynamonowca-chinskiego/) - Gałązki cynamonowca chińskiego pochodzą od drzewa wiecznie zielonego Cinnamomum cassiae Sieb (cynamonowiec chiński), które rośnie na południu Chin, w Wietnamie i w Azji południowo-wschodniej.
- [Domowe frytki z batatów](https://elzbietakasztelaniec.pl/domowe-frytki-z-batatow/) - Dziś chciałabym przedstawić pomysł na szybką, zdrową i chrupiącą przekąskę – domowe frytki z batatów!
- [Kaszel - wzorce patologii według Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/kaszel-wzorce-patologii-wedlug-medycyny-chinskiej/) - Kaszel to często spotykana dolegliwość układu oddechowego, która może być wywołana zarówno na skutek inwazji czynników zewnętrznych, jak i na skutek wewnętrznych zaburzeń narządów.
- [Zakwas z buraków - przepis na zdrowie](https://elzbietakasztelaniec.pl/zakwas-z-burakow-przepis/) - Zakwas z buraków to tylko jeden z wielu pomysłów na wykorzystanie tego niedocenianego warzywa.
- [Jak ugotować kaszę jaglaną? – podstawowy przepis](https://elzbietakasztelaniec.pl/ugotowac-kasze-jaglana-podstawowy-przepis/) - Kasza jaglana zawiera w sobie trochę goryczki, dlatego należy się jej pozbyć.
- [Poznaj niezwykłą moc imbiru](https://elzbietakasztelaniec.pl/poznaj-niezwykla-moc-imbiru/) - Kolebką imbiru jest subkontynent indyjski. Imbir traktowany niegdyś jako środek płatniczy szybko stał się jedną z niezastąpionych przypraw w kuchni. Do Europy zawitał w IX wieku i został tu już na stałe. Imbir ma pikantno-ostry smak. Dodany w niewielkiej ilości do potraw czy herbat podkreśla ich walory smakowe. Imbir swój niepowtarzalny ostry smak zawdzięcza zawartym
- [Rośliny strączkowe - dlaczego warto je jeść?](https://elzbietakasztelaniec.pl/rosliny-straczkowe-dlaczego-warto-je-jesc/) - Rośliny strączkowe są ważną częścią kuchni na całym świecie ze względu na podstawowy argument – to bardzo dobre źródło białka roślinnego, minerałów (magnez, zelazo, fosfor) i witamin oraz błonnika pokarmowego.
- [Jak wzmocnić odporność organizmu i wspomóc walkę z różnymi wariantami COVID-19](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-wzmocnic-odpornosc-organizmu-i-wspomoc-walke-z-roznymi-wariantami-covid-19/) - Koronawirus od 2 lat zdominował cały świat. Doskwiera nam fizycznie i psychicznie.
- [Masło klarowane - przepis krok po kroku](https://elzbietakasztelaniec.pl/maslo-klarowane-przepis-krok-kroku/) - Dzisiaj postanowiłam zaznajomić Was z masłem klarowanym. Z doświadczenia wiem, że większość pacjentów zna masło klarowane i chętnie kupuje. No właśnie – kupuje! Niestety na rynku masło klarowane zwykle dostępne jest w plastikowych opakowaniach, jedynie masło Ghee jest w szklanym słoiczku, ale za to ma inną wadę, bo jest bardzo drogie. Jeśli zależy nam na zdrowiu (a
- [Sha Ren, czyli kardamon i jego lecznicze działanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/kardamon/) - Czy wiesz, że kardamon ma smak ostry i jest ogrzewający? To jedna z najdroższych przypraw na świecie, znana od zarania dziejów. Zwany również królową przypraw (królem jest dobrze nam znany pieprz), ma charakterystyczny ostry, ciepły i niezwykle aromatyczny, korzenny bukiet, słodko-ostry smak z wyczuwalną kamforowo-cytrynową nutą. Rodem ze wschodu, gdzie dziko porasta lasy południowych Indii.
- [Czym jest masaż Tui Na dla dzieci?](https://elzbietakasztelaniec.pl/czym-jest-masaz-tui-na-dla-dzieci/) - Pediatryczny masaż Tui Na to jedna z podstawowych technik profilaktyki zdrowia oraz usuwania wielu dolegliwości wieku dziecięcego.
- [Zupa dyniowa z jabłkiem, orzechami i rozmarynem](https://elzbietakasztelaniec.pl/zupa-dyniowa-medycyna-chinska/) - Dynia to cudowna baza zarówno wykwintnego obiadu, niepowtarzalnego deseru czy zimowych przetworów. Jej bioróżnorodność kształtów jak i smaków jest tak duża, że każdy znajdzie coś dla siebie. Jednym z ciekawych dań z wykorzystaniem dyni jest zupa dyniowa. Spróbuj niezwykłego połączenia dyni, soczystych jabłek z orzechami włoskimi i nutą rozmarynu. Zupa dyniowa z jabłkiem, aromatycznymi orzechami włoskimi
- [Odżywianie zgodnie z porami roku - jesień](https://elzbietakasztelaniec.pl/odzywianie-jesienia/) - Jednym z filarów dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej jest odżywianie zgodnie z porami roku
- [Cukrzyca - szkolenie część II](https://elzbietakasztelaniec.pl/cukrzyca-szkolenie-czesc-ii/) - II część szkolenia o cukrzycy stanowi kontynuację I modułu. Po zapoznaniu się ze smakami i termiką produktu przedstawionymi na I spotkaniu, teraz zostanie omówiona cukrzyca z pozycji Medycyny Chińskiej. Należy pamiętać, że w terminologii chińskiej nie ma takiej choroby jak cukrzyca. Medycyna chińska czy inne medycyny dalekiego wschodu patrzą na człowieka holistycznie i leczą określony
- [Ochładzająca sałatka z kaszą jaglaną wg Pięciu Przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/ochladzajaca-salatka-z-kasza-jaglana-wg-pieciu-przemian/) - Kasza jaglana to produkt, który można przyrządzić na milion sposobów, od dań wytrawnych, aż po słodkie.
- [Jak gotować fasolę, by uniknąć wzdęć?](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-gotowac-fasole-jas/) - Rośliny strączkowe są cennym źródłem białka w naszej diecie oraz dobrym zamiennikiem mięsa, które w nadmiarze jest szkodliwe.
- [Bańki chińskie profilaktyka i leczenie](https://elzbietakasztelaniec.pl/banki-chinskie/) - Leczenie bańką chińską należy do najstarszych metod medycyny naturalnej.
- [Jak wzmocnić odporność dziecka? Porady wg Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-wzmocnic-odpornosc-dziecka-medycyna-chinska/) - Co robić gdy nasze dziecko często choruje? Jak wzmocnić odporność dziecka?
- [Medycyna Chińska - czym jest Qi?](https://elzbietakasztelaniec.pl/medycyna-chinska-czym-jest-qi/) - Dzisiaj czas na trochę teorii, dlatego, że chciałabym przybliżyć Wam nieco temat Qi.
- [Jak ograniczyć słodycze i chudnąć?](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-ograniczyc-slodycze-i-chudnac/) - Słodycze – chyba każdy z nas ma swój ulubiony słodki przysmak. Jednak czy wszyscy mamy umiar i odpowiednio je dawkujemy?
- [Funkcje Wątroby według Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/funkcje-watroby/) - Nadeszła wiosna, a wraz z nią przywitaliśmy element Drzewa.
- [Terapie w Medycynie Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/terapie-w-medycynie-chinskiej/) - Terapia wg zasad medycyny chińskiej to przywracanie równowagi energetycznej organizmu poprzez wzmacnianie, rozpraszanie i stabilizowanie.
- [Nasiona łzawicy ogrodowej - Yi Yi Ren](https://elzbietakasztelaniec.pl/nasiona-lzawicy-ogrodowej/) - Nasiona łzawicy ogrodowej (Yi Yi Ren), zwane także łzami Hioba, działają łagodnie, ale są skuteczne w procesie długofalowym.
- [Charakterystyka pięciu smaków](https://elzbietakasztelaniec.pl/charakterystyka-pieciu-smakow/) - Wiedza dotycząca oddziaływania smaku (a właściwie pięciu smaków) na naszą psyche i somę jest jednym z filarów filozofii odżywiania według pięciu przemian.
- [Winogrona](https://elzbietakasztelaniec.pl/winogrona/) - Winogrona - owoc znany od zarania dziejów szczególnie jako surowiec w winiarstwie. Któż z nas nie próbował winogron czy to tych białych, czy o ciemnej barwie? Czy jednak wiemy jakie bogactwo składników dżemie w winogronach? Oto najważniejsze z nich: szczególnie ciemne odmiany zawierają resweratrol, który ogranicza odkładanie płytek krwi w naczyniach krwionośnych i w konsekwencji
- [Cytryna](https://elzbietakasztelaniec.pl/cytryna/) - Jest to owoc śródziemnomorski, który wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych,
- [Pokrzywa](https://elzbietakasztelaniec.pl/pokrzywa/) - Lecznicze właściwości pokrzywy znane są od zalania dziejów. Oto najważniejsze z nich, o których każdy z nas powinien wiedzieć: Flawonoidy zawarte w pokrzywie redukują ilość wolnych rodników w organizmie, zapobiegając powstawaniu chorób, w tym nowotworowych oraz opóźniają procesy starzenia się Dzięki działaniu zapobiegającym wtórnemu wchłanianiu w kanalikach nerkowych zwiększa wydalanie produktów przemiany materii, np. kwasu moczowego Bardzo
- [Głóg](https://elzbietakasztelaniec.pl/glog/) - Czerwone owoce tego krzewu to skarbnica składników odżywczych
- [Oleje](https://elzbietakasztelaniec.pl/oleje/) - Wytwarzany tradycyjną metodą tłoczenia na zimno olej z nasion lnianki (Camelina sativa i Camelina silvestris) to doskonały dodatek do każdej kuchni. Dzięki charakterystycznej jasnożółtej barwie oraz unikalnym walorom smakowym sprawdzi się idealnie do sałatek i innych potraw na zimno z naszej polskiej, rodzimej kuchni. Olej rydzowy to produkt polecany zwłaszcza osobom pragnącym zadbać o swoje
- [Napar ze świeżego imbiru na przeziębienia](https://elzbietakasztelaniec.pl/napar-ze-swiezego-imbiru/) - Przeziębienia to najczęćsiej doskwierająca dolegliwość w okresie od jesieni do wiosny.
- [Płatki owsiane z jabłkami, imbirem i jagodami goji](https://elzbietakasztelaniec.pl/platki-owsiane-z-jablkami-imbirem-i-jagodami-goji/) - Propozycja na pożywne śniadanie: płatki owsiane (najlepiej ekologiczne) z jabłkami, imbirem i jagodami goji.
- [Produkty Fair Trade](https://elzbietakasztelaniec.pl/produkty-fair-trade/) - Czym jest FAIR TRADE? Tłumacząc na język polski określenie Fair Trade, to nic innego, jak Sprawiedliwy Handel. Wiadomo, że handel jest możliwy tylko wtedy, gdy mamy sprzedającego i kupującego. Fair Trade dotyczy zatem obu stron. Opiera się na wzajemnym szacunku, przejrzystości zasad i dialogu między partnerami, co sprzyja większej równości w handlu międzynarodowym. Jest to
- [Produkty tradycyjne](https://elzbietakasztelaniec.pl/produkty-tradycyjne2/) - Produkty tradycyjne (regionalne) to produkty spożywcze wytwarzane w danym regionie od dłuższego czasu (min. 25 – 30 lat),
- [Miody Manuka](https://elzbietakasztelaniec.pl/miody-manuka/) - Miód Manuka 400+ 500 g jest najczęściej wybieranym miodem w Polsce. Wyjątkowość tego produktu wiąże się z zawartością methyglyoxalu na poziomie 400 mg/kg (MGO™ 400+). Takie stężenie substancji czynnej wykazuje niezwykle silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Półkilogramowe opakowanie Miodu Manuka 400+ zapewnia najkorzystniejszy związek pomiędzy jakością (stężeniem methyglyoxalu) a ceną. Jak chronić organizm przed atakami
- [Graviola](https://elzbietakasztelaniec.pl/graviola/) - Graviola jest dla nas owocem egzotycznym, który pochodzi z Ameryki Południowej. Jej owoce bogate w składniki odżywcze są od wieków wykorzystywane przez tubylców w leczeniu schorzeń.
- [Produkty nieprzetworzone](https://elzbietakasztelaniec.pl/produkty-nieprzetworzone/) - ŻYWNOŚĆ PRZETWORZONA CZY NIEPRZETWORZONA – oto jest pytanie ! Tematyka zdrowego odżywania w dzisiejszych czasach przewija się na każdym kroku. Internet umożliwia nam dostęp do wszelkiego rodzaju artykułów, możemy poszerzać swoją wiedzę. Czy jednak na pewno wiemy wszystko na temat tak istotnego pojęcia jak przetwarzanie żywności? Co wybrać – przetworzoną czy nieprzetworzoną? Czy mamy świadomość
- [Noni (Morwa indyjska)](https://elzbietakasztelaniec.pl/noni-morwa-indyjska/) - Noni to inna nazwa morwy indyjskiej. Roślina ta jest dla nas egzotyczna, pochodzi bowiem z Azji i Australii. Jej zdrowotne właściwości znane są na tych terenach od dawien dawna. Obecnie w Polsce cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Poznaj najważniejsze zalety soku z noni: Składniki mineralne jak sód i potas regulują gospodarkę wodną organizmu, wapń buduje kości i
- [Konserwanty i dodatki do żywności. Co producenci dodają do żywności?](https://elzbietakasztelaniec.pl/konserwanty-dodatki-zywnosci/) - Tajemnicze „E” w składzie produktu. O co chodzi z tym tajemniczym „E” w składzie produktu? „E” to nic innego jak substancja dodana do produktu, w konkretnym celu. Jest to symbol E, któremu towarzyszy najczęściej trzycyfrowa liczba, np. E 211 (benzoesan sodu). Takie międzynarodowe oznaczenia służą możliwości krótszego zapisu związku za pomocą symbolu oraz jego łatwej identyfikacji.
- [Jagody acai](https://elzbietakasztelaniec.pl/jagody-acai/) - Owoc ten pochodzi z Ameryki Południowej. Są to ciemne jagody przypominające winogrono. Ostatnio coraz częściej o nich słyszymy – zatem co znajdziemy w JAGODACH ACAI? Duża zawartość antyoksydantów wpływa na zwalczanie wolnych rodników, przez co opóźnia procesy starzenia organizmu i działa przeciwnowotworowo Naturalny sposób na walkę z nadwagą – jagody acai regulują metabolizm, przez co wspomagają procesy odchudzania Obniża poziom
- [Żurawina](https://elzbietakasztelaniec.pl/zurawina/) - Żurawina - owoc ten od zarania dziejów był znany naszym babciom. Jakie są najistotniejsze walory zdrowotne żurawiny? Żurawina przede wszystkim zawiera związki, które ograniczają przyczepność bakterii E. Coli do ścian układu moczowego, dzięki czemu jest świetnym narzędziem do walki i zapobiegania infekcjom ze strony właśnie układu moczowego. A kto z nas miał kiedykolwiek zapalenie pęcherza
- [Burak czerwony](https://elzbietakasztelaniec.pl/burak-czerwony/) - Burak czerwony jest znany chyba każdemu z nas! Warzywo z przydomowych ogródków najczęściej spożywane do drugiego dania. Burak czerwony – składniki odżywcze Czy wiesz jednak, jak wiele składników odżywczych kryje w sobie to warzywo? Oto najważniejsze z nich: Witaminy: beta-karoten – przekształcany w organizmie do witaminy A wpływa na stan skóry i wzrok, witamina C – wzmacnia odporność organizmu, kwas foliowy – zalecany
- [Produkty ekologiczne](https://elzbietakasztelaniec.pl/produkty-ekologiczne2/) - Chyba każdy z nas słyszał kiedyś pojęcie „produkty ekologiczne”. Czy zastanowiliśmy się, chociaż chwilę nad tym, czym tak naprawdę charakteryzują się takie produkty? Czy na pewno nie mylimy tej grupy ze zdrową żywnością? Czy mamy świadomość istnienia przepisów prawnych regulujących metody stosowane przy ich produkcji? Przyjrzyjmy się im bliżej. Co to są produkty ekologiczne? Produkty
- [Oleje roślinne i NNKT](https://elzbietakasztelaniec.pl/oleje-roslinne-nnkt/) - Stojąc przy sklepowej półce, pewnie nie raz zastanawiałeś się, jaki olej wybrać? Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, musisz przede wszystkim wiedzieć jakie składniki olejów roślinnych są tak cenne dla naszego zdrowia? Są to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe – NNKT. Kwasy te dzielimy na 2 grupy: omega-3 i omega-6 Jakie funkcje w organizmie pełnią NNKT?
- [Śliwka](https://elzbietakasztelaniec.pl/sliwka/) - Śliwka jest w Polsce owocem bardzo znanym. Od zarania dziejów gościła w sadach i ogródkach przydomowych, a nasze babcie robiły z jej owoców powidła jedyne w swoim rodzaju. Czy dziś doceniamy śliwkę tak jak dawniej i wiemy, jakie składniki odżywcze zawierają jej owoce? śliwka jest owocem bogatym w pektyny – jedną z frakcji błonnika rozpuszczalnego,
- [Czarna rzepa](https://elzbietakasztelaniec.pl/czarna-rzepa/) - Czarna rzepa z pewnością wielu z nas kojarzy się głównie z pielęgnacją włosów. Czy jednak wiemy, że jest to cenne źródło całej masy składników odżywczych dla naszego organizmu? Oto najważniejsze z nich: Witaminy: C – wzmacnia odporność organizmu i uszczelnia naczynia krwionośne, witaminy z grupy B – wpływają na prawidłowy metabolizm organizmu, beta-karoten – w
- [Karczochy](https://elzbietakasztelaniec.pl/karczochy/) - W Polsce warzywo to nie cieszy się zbyt dużą popularnością, przez co nie wiemy tak naprawdę, co tracimy. Karczochy bowiem są bardzo cennym warzywem, a najważniejsze z ich zalet to: Nieoceniony wyciąg z karczocha ma zbawienny wpływ na naszą wątrobę, poprzez usuwanie złogów i toksyn Włókno pokarmowe pobudza pracę jelit przeciwdziałając zaparciom Obniża poziom cholesterolu
- [Białka](https://elzbietakasztelaniec.pl/bialka/) - Białka – podstawowe – obok węglowodanów i tłuszczów – składniki pokarmowe. Białka to wielocząsteczkowe polimery zbudowane z aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi. Występują u wszystkich organizmów żywych – od człowieka po wirusy. Ze względu na budowę dzielą się na: proste (zbudowane z samych aminokwasów), złożone (z dodatkową, niebiałkową częścią), np. lipoproteiny. Ze względu na właściwości odżywcze wyróżniamy: białka pełnowartościowe,
- [Węglowodany](https://elzbietakasztelaniec.pl/weglowodany/) - Węglowodany (cukry, sacharydy) – podstawowe składniki pokarmowe (obok białek i tłuszczów). To grupa związków organicznych, które zbudowane są z atomów węgla, wodoru i tlenu. Ze względu na różnice w budowie można węglowodany podzielić na: proste (monosacharydy) – np. glukoza, galaktoza, fruktoza złożone (polisacharydy) – np. sacharoza, laktoza, czy skrobia, glikogen, pektyna Inny podział węglowodanów wyróżnia węglowodany:
- [Tłuszcze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tluszcze/) - Tłuszcze (inaczej: lipidy) – jedne z podstawowych, obok białek i węglowodanów, składniki pokarmowe. Tłuszcze są grupą różnorodnych związków nierozpuszczalnych w wodzie.
- [Aminokwasy](https://elzbietakasztelaniec.pl/aminokwasy/) - Aminokwasy to podstawowe jednostki budulcowe białek. Można je podzielić na kilka grup: 1) Egzogenne – niezbędne – są aminokwasami, których organizm sam nie może wytworzyć i muszą być dostarczone z pożywieniem. Zalicza się do nich m.in.: lizynę, metioninę, treoninę, leucynę, izoleucynę, walinę, tryptofan, fenyloalaninę u dzieci także histydyna. 2) Endogenne – aminokwasy, które organizm może sam syntetyzować z
- [Maliny](https://elzbietakasztelaniec.pl/maliny/) - Któż z nas nie myśli o soku malinowym, gdy dopada go przeziębienie? A czy wiemy, jakie właściwości zdrowotne mają te pyszne owoce? ✓ Bogactwo witamin zawartych w malinach oraz substancji przeciwzapalnych i przeciwbólowych zwiększa odporność organizmu, a w spożywane już po wystąpieniu infekcji pomagają wrócić do zdrowia. ✓ Zawartość polifenoli i antyoksydantów pomaga w walce z wolnymi rodnikami w organizmie,
- [Dzika róża](https://elzbietakasztelaniec.pl/dzika-roza/) - Któż z nas nie zna krzewu i owoców dzikiej róży?
- [Bez czarny](https://elzbietakasztelaniec.pl/bez-czarny/) - Któż z nas nie widział krzewu bzu czarnego rosnącego w przydomowych ogródkach czy parkach? Czarny bez jest rośliną dosyć powszechną w Polsce, która od wielu lat jest ceniona z uwagi na niezwykłe walory smakowe i zdrowotne. Czy wiesz, jakie bogactwo składników kryje się w tych ciemnych, drobnych owocach i jak wpływają one na Twój organizm?
- [Granat](https://elzbietakasztelaniec.pl/granat/) - Granat to roślina uprawiana w strefie suchego i gorącego klimatu. W Polsce staje się coraz bardziej popularna. Charakterystyczna budowa owocu granatu, który składa się z drobnych, kulistych cząstek, z pewnością budzi zainteresowanie. A czy wiemy jakie składniki odżywcze kryją się właśnie w tych drobnych cząsteczkach? Duża ilość antyutleniaczy sprawia, że granat to owoc o jednej
- [Rokitnik](https://elzbietakasztelaniec.pl/rokitnik/) - Chociaż rokitnik występuje w naszych parkach i ogrodach, nadal jest mało znany. A przecież pomarańczowe jagody rokitnika są znane już od czasów dynastii Tang (ok. VII w.). Prozdrowotne składniki w nich zawarte to m.in.: Jako bogate źródło antyoksydantów zwalcza wolne rodniki przeciwdziałając procesom starzenia Pozytywny wpływ na łagodzenie i leczenie wrzodów żołądka Wpływa na poprawę
- [Czym jest INDEKS GLIKEMICZNY?](https://elzbietakasztelaniec.pl/czym-indeks-glikemiczny/) - Ostatnio coraz częściej słyszymy o indeksie glikemicznym.
- [Sok z brzozy](https://elzbietakasztelaniec.pl/sok-brzozy/) - Któż z nas nie widział nigdy brzozy – drzewa o charakterystycznej białej korze?! Ale czy wiemy, że z brzozy można otrzymać sok? Pozyskuje się go wczesną wiosną poprzez wywiercenie otworu w pniu – skąd sok sam wypłynie. Oto kilka cech soku z brzozy (nazywanego oskołą lub bzowiną): ✓ Działa moczopędnie, przez co może być stosowany
- [Etykieta prawdę Ci powie](https://elzbietakasztelaniec.pl/etykieta-prawde-powie/) - Czy sięgając na sklepowej półce po produkt czytasz etykietę? Czy rozumiesz wszystko co producent napisał na etykiecie? A może zwracasz uwagę wyłącznie na cenę? Przestań jeść śmieci i czytaj etykiety produktów, wybierając te najlepsze;) W supermarketach uwagę przyciągają półki pełne kolorowych produktów spożywczych. Każdy z nas odruchowo sięga po coś, co nam się podoba, co
- [Morwa biała](https://elzbietakasztelaniec.pl/morwa-biala/) - Morwa biała pochodzi z Chin, gdzie służy jako pożywienie dla hodowanych tam jedwabników. Roślinę tę można jednak spotkać również w polskich ogrodach. Od dawna znane są prozdrowotne właściwości morwy białej ukryte w składnikach zawartych w jej owocach i liściach. Do głównych z nich należą: Azot zawarty w liściach morwy wykazuje działanie obniżające poziom cukru we
- [Dereń jadalny](https://elzbietakasztelaniec.pl/deren-jadalny/) - Krzew ten od wieków ozdabiał ogrody królewskie, gdzie był ceniony nie tylko za wygląd, ale również walory zdrowotne
- [Rozgrzewająca zupa imbirowo-gruszkowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/zupa-imbirowo-gruszkowa/) - Znakomita jesienna zupa w sam raz na niepogodę! Unikatowe połączenie słodkiej gruszki, łagodnej cebulki siedmiolatki z pikantną imbirową nutą sprawią, że podczas gdy wy będziecie delektować się egzotycznym smakiem wasze nadwątlone siły witalne zregenerują się raz-dwa!
- [Miód Manuka - naturalnie dla zdrowia!](https://elzbietakasztelaniec.pl/miod-manuka-naturalnie-dla-zdrowia/) - Stare przysłowie niemieckie głosi, iż jeden ul może odebrać chleb dziesięciu lekarzom – nic dziwnego – to, co było znane i doceniane już w dziejach starożytnych, do dziś zachwyca właściwościami nie tylko smakowymi, ale przede wszystkim leczniczymi. Miód i produkty pochodzenia pszczelego były stosowane przez medyków Starożytnego Egiptu i Imperium Rzymskiego, polecał je sam Hipokrates
- [Jagody Goji](https://elzbietakasztelaniec.pl/jagody-goji/) - Jagody pochodzące z Europy i południowo-wschodniej Azji, wykazujące takie prozdrowotne
- [GMO – a co to?](https://elzbietakasztelaniec.pl/gmo/) - GMO to skrót od nazwy Genetycznie Modyfikowane Organizmy. Jak sama nazwa wskazuje, są to rośliny lub zwierzęta, u których dokonano modyfikacji, czyli jakiś nienaturalnych zmian w kodzie genetycznym. Po co naukowcy to robią? Głównym celem takich modyfikacji jest nadanie nowych cech zwierzętom bądź roślinom. Korzyści wynikające z modyfikacji genetycznej roślin i zwierząt: odporność na różnego
- [Amarantus (szarłat)](https://elzbietakasztelaniec.pl/amarantus-szarlat/) - Dzisiaj czas poznać zboże XXI w., mimo iż jest najstarszym zbożem świata. O czym mowa – amarantus, a konkretniej jego nasiona są pod wieloma względami wyjątkowe, charakteryzuje się wysokimi wartościami odżywczymi i zdrowotnymi. Już w dawnych czasach zyskał miano złota Inków i do dnia dzisiejszego to określenie przetrwało. Czym wyróżnia się amarantus? Zawartość składników odżywczych
- [Aloes](https://elzbietakasztelaniec.pl/aloes/) - Aloes najczęściej kojarzy nam się z zielonymi, grubymi, masywnymi i ostro zakończonymi liśćmi rośliny ozdobnej.
- [Acerola](https://elzbietakasztelaniec.pl/acerola/) - Acerola jest dla nas owocem egzotycznym pochodzącym z Ameryki Środkowej i Karaibów.
- [Śliwka umeboshi](https://elzbietakasztelaniec.pl/sliwka-umeboshi/) - “Umeboshi” w języku japońskim dosłownie znaczy suszona (jap. boshi) śliwka (jap. ume), jednak jest to tak naprawdę gatunek… moreli!
- [Fasolka mung dobrym pomysłem na ochłodzenie organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/fasolka-mung/) - Fasolka mung, nazywana również fasolą złotą (łac. Vigna radiata), to jeden z najbardziej wartościowych gatunków fasoli.
- [Napar z kwiatu lipy z sokiem malinowym](https://elzbietakasztelaniec.pl/napar-kwiatu-lipy-sokiem-malinowym/) - Stosowały go już nasze babcie i prababcie – sprawdzony sposób na przeziębienie, czyli napar z kwiatu lipy z sokiem malinowym!
- [Pozbądź się zakwaszenia organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/pozbadz-sie-zakwaszenia-organizmu/) - Brak energii i ciągłe uczucie zmęczenia, bóle mięśniowe, problemy z cerą, koncentracją i pamięcią, wahania wagi i nastroju, niestrawność i nudności, obłożony język, nieprzyjemne doznania smakowe w ustach, obniżona odporność organizmu i podatność na infekcje wirusowo-bakteryjne… coś ci to przypomina? To szerokie spektrum objawów, wcale nie musi wskazywać na szereg dolegliwości, bo ich przyczyna może
- [Sok z żurawiny](https://elzbietakasztelaniec.pl/sok-zurawiny/) - Owoce żurawiny są ważnym i pożywnym komponentem codziennej, zdrowej diety. Pochodzące z kontrolowanych, ekologicznych upraw szczególnie dużo zawierają istotnych dla ludzkiego organizmu polifenoli. Żurawina jest jednym z owoców o najwyższej zawartości przeciwutleniaczy. Żurawina jest cennym źródłem naturalnych witamin i soli mineralnych. Posiada bogate zasoby naturalnej witaminy C i z tego powodu zalecano sok z żurawiny na przeziębienie. Picie dużej ilości soku
- [Sok z czarnej rzepy](https://elzbietakasztelaniec.pl/sok-czarnej-rzepy/) - Czarna rzepa (czarna rzodkiew) zawiera witaminy z grupy B oraz witaminy C i A. Jest źródłem dobrze przyswajalnych pierwiastków; potasu, żelaza, magnezu, cynku i wapnia. Korzeń rzepy zawiera glikozydy gorczyczne, które posiadają cenne związki siarki. Pierwiastek ten ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu usprawnia działanie stawów oraz zapobiega ponownemu nawrotowi ich dysfunkcji. Siarka pozwala również zachować
- [Kuzu (Kudzu) – niezwykła roślina, która zadba o Twoje zdrowie](https://elzbietakasztelaniec.pl/kuzu-kudzu/) - Pomoże każdemu rozprawić się z nałogiem, a jednocześnie uzupełni niedobory żelaza, odkwasi organizm, oczyści go z toksyn, pozytywnie wpłynie na przemianę materii i ogólne samopoczucie – o czym mowa?
- [Kasza jaglana](https://elzbietakasztelaniec.pl/kasza-jaglana/) - Bomba witaminowa, czyli co zawiera kasza jaglana Kasza jaglana produkowana jest z łuskanego ziarna prosa należącego do najstarszych uprawianych roślin. Królowała w Azji i Europie, a chleb z niej piekli Mongołowie, Tatarzy i narody kaukaskie. W Polsce z kolei najbardziej popularna była w okresie międzywojennym, jednak ziemniaki i inne zboża wyparły ją z naszych stołów. Obecnie stosunkowo rzadko gości jeszcze na naszych stołach – wciąż pojawiają
- [Kasza jaglana z jabłkami, imbirem i cynamonem dla zmarzluchów](https://elzbietakasztelaniec.pl/kasza-jaglana-z-jablkami-imbirem-cynamonem-zmarzluchow/) - Jaglane szaleństwo trwa! Jesień w pełni, wirusy harcują, dlatego dbam o to, aby jaglanka jak najczęściej pojawiała się na naszym stole – dzięki bogactwu witamin, alkalizującemu i antywirusowemu działaniu jest moim sprzymierzeńcem w walce o moje zdrowie i rodziny! Ostatnio pisałam wam o moich sposobach na przygotowanie jaglanki, a dzisiaj podzielę się przepisem, który –
- [Sól himalajska różowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/sol-himalajska-rozowa/) - Czy słyszeliście o różowej soli himalajskiej? Na świecie doskonale znana i dostępna w regularnej sprzedaży od wielu lat, w Polsce dopiero zdobywa popularność – choć trzeba przyznać, że do naszej narodowej świadomości wdarła się przebojem! To naturalny, o wiele zdrowszy – bo nierafinowany – zamiennik dla zwyczajnej soli kuchennej! Zapraszam do zapoznania się z jej
- [Zdrowe ciasteczka z płatków owsianych](https://elzbietakasztelaniec.pl/zdrowe-ciasteczka-platkow-owsianych/) - Ciasteczka owsiane są jednym z moich ulubionych smakołyków – pyszne, pełne błonnika, ekspresowe w wykonaniu – w sam raz kiedy dopada mnie ochota na małe co nieco:) Cudownie zdrowe, napakowane różnymi pysznościami – możemy je podjadać bez wyrzutów sumienia nawet w trakcie diety (oczywiście z głową :)) To zdrowa, słodka chwila przyjemności – dla mnie
- [Dynia - właściwości odżywcze i kosmetyczne](https://elzbietakasztelaniec.pl/dynia/) - Dynia gości na naszych stołach od początku jesieni prawie, aż do stycznia. Jest to warzywo, które bardzo dobrze się przechowuje, idealnie nadaje na domowe przetwory, posiada mnóstwo walorów odżywczych i jest doskonałym kosmetykiem. Dynia – krótka historia Dynia należy do rodziny dyniowatych i pochodzi z Ameryki Środkowej (przybyła do nas na statku Krzysztofa Kolumba), a
- [Nalewka czosnkowa - "Eliksir młodości"](https://elzbietakasztelaniec.pl/eliksir-mlodosci-nalewka-czosnkowa/) - Czosnek to niewątpliwie jedna z najbardziej leczniczych roślin na świecie.
- [Krem z brokułów z dodatkiem kaszy jaglanej](https://elzbietakasztelaniec.pl/zupa-brokulowa-kasza-jaglana/) - Brokuły mają działanie zasadotwórcze na nasz organizm, ich pH wynosi 10, zatem bardzo dobrze zrównoważy mięso lub kawę, które to mocno nas zakwaszają. Kasza jaglana także ma działanie zasadotwórcze. Dlatego też połączenie tych 2 produktów da bardzo dobre efekty. Z pozycji Medycyny Chińskiej jest to bardzo odżywczy posiłek, który możemy spożyć na śniadanie, obiad czy
- [Zielona Herbata wg Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/zielona-herbata/) - Zielona herbata pochodzi z Chin, skąd rozpowszechniła się na inne kraje Azji począwszy od Japonii, aż po Środkowy Wschód.
- [Jabłka dbają o nasze zdrowie oraz urodę!](https://elzbietakasztelaniec.pl/jablka-dbaja-zdrowie-urode/) - Jabłka niedoceniany owoc w Polsce, ma niesamowite walory zdrowotne i lecznicze.
- [Jeżyny niepowtarzalny smak lata i dzieciństwa...](https://elzbietakasztelaniec.pl/jezyny-niepowtarzalny-smak-lata-i-dziecinstwa/) - Jeżyny znane były już w starożytności. Zaskarbiły sobie również serce Hipokratesa, który pisał o ich niezwykłych właściwościach leczniczych. Obecnie jeżyny wykorzystywane są nie tylko do przygotowania wspaniałych przetworów, ale i płukanek oraz kąpieli. Coraz chętniej również wykorzystuje je przemysł kosmetyczny wykorzystując ekstrakt z liści jeżyn jako filtr przeciwsłoneczny.
- [Gryczane placuszki a'la podpłomyki](https://elzbietakasztelaniec.pl/gryczane-placuszki-a-la-podplomyki/) - Placki ziemniaczane znają chyba wszyscy. Jednak czy próbowaliście zrobić je z czegoś innego? Nie? A więc do dzieła. Wspaniałe placki z kaszy gryczanej, które możesz podać z sosem, pastą lub hummusem. Rewelacyjnie sprawdzą się również, jako zamiennik codziennego pieczywa.
- [Hummus jaglano-cytrynowy z fasolką adzuki i granatem](https://elzbietakasztelaniec.pl/jaglano-cytrynowy-hummus-z-fasolka-adzuki-i-granatem/) - Hummus to świetna alternatywa zarówno na śniadanie jak i na niezapowiedziane spotkania z przyjaciółmi. Pasuje do wszystkiego i ze wszystkim. Hummus z kaszą jaglaną ma działanie ochładzające, dlatego też szczególnie polecany jest osobom, którym jest non stop gorąco. Zmarzluchy powinny go spożywać ostrożnie zwłaszcza w okresie zimowym. Sprawdza się również w przypadku problemów z zaparciami.
- [20 domowych sposobów na walkę z przeziębieniem](https://elzbietakasztelaniec.pl/sposoby-na-przeziebienie-medycyna-chinska/) - Kaszel? Gorączka? Dreszcze? Ból głowy? Znajome? To pierwsze objawy przeziębienia. Właśnie rozpoczął się okres wzmożonej zachorowalności. Wzmocnij swój organizm i nie daj się przeziębieniu. Zachorowałeś? Skorzystaj ze starych sprawdzonych przepisów zanim sięgniesz po syntetyczny antybiotyk!
- [Wegepasztet jaglany z cukinią, fasolką i pomidorami](https://elzbietakasztelaniec.pl/wegapasztet-jaglany-z-cukinia-fasolka-adzuki-i-suszonym-pomidorem/) - Lubisz pasztet, ale masz ochotę na odmianę od mięsa? Świetnie! Bowiem pasztet można przygotować z wielu różnych produktów, które zazwyczaj masz w swojej kuchni. Jednym z nich jest przepis na rewelacyjny sycący wegetariański i bezglutenowy pasztet, który pokochasz. Cudowne połączenie prozdrowotnej kaszy jaglanej wraz z aromatycznymi suszonymi pomidorami, cukinią i fasolką. Wypróbuj go już dziś
- [Pieczony dorsz i łosoś z warzywami i ananasem](https://elzbietakasztelaniec.pl/pieczony-dorsz-i-losos-z-warzywami-i-ananasem/) - Pieczony dorsz i łosoś z warzywami i ananasem to świetna alternatywa dla mięsa. Ponadto ryby bogate są w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Warto je włączyć do diety zarówno w celach profilaktycznych zmniejszając ryzyko zachorowania na raka jak i pomocniczo w leczeniu chorób układu krążenia, Czy trzeba kogoś jeszcze
- [Burger z indyka, cukinii i marchwi](https://elzbietakasztelaniec.pl/burger-z-indyka-medycyna-chinska/) - Burger! Pomyślisz, że jak można jeść cos takiego. Jednak tak mocno przetworzona żywność doczekała się swojej zdrowej alternatywy, którą możesz przygotować w swojej kuchni. Pokochasz je tak samo jak twoja rodzina a w szczególności dzieci. Burger z indyka z cukinią i marchewką Mięso podobnie jak ryby zakwaszają organizm. Jednak podawanie ich z dwukrotną większą ilością warzyw
- [Jaglany pudding z dynią, jabłkiem i granatem](https://elzbietakasztelaniec.pl/jaglany-pudding-z-dynia-jablkiem-i-granatem/) - Pudding czekoladowy, waniliowy, śmietankowy. Niepowtarzalny smak dzieciństwa, do którego kochamy powracać. Aby go przyrządzić należy użyć mąki, masła, jajka, cukru i odpowiedniego dodatku smakowego. Pycha! Jednak pudding można przygotować również z innych produktów i nie straci nic na swoim smaku. Dodatkowo wpłynie korzystnie na nasz organizm. Kto się skusi? Jaglany pudding z dynią, jabłkiem i granatem
- [Sałatka z łososiem w sezamie i grapefruitem](https://elzbietakasztelaniec.pl/salatka-z-lososiem-w-sezamie-i-grapefruitem/) - Sałatki można przyrządzić ze wszystkiego z owoców, warzyw, ryb czy mięsa. Przepisów na wyjątkowe dania z sałatek w roli głównej lub jako dodatek jest bez liku. Każdy znajdzie coś dla siebie. Zapraszam was do niezapomnianego świata barw, aromatów i przypraw. Odkryjcie na nowo sałatkę z łososiem otulonego sezamem i soczystym grapefruitem. Sałatka ta to niezapomniana
- [Jaglana szarlotka](https://elzbietakasztelaniec.pl/jaglana-szarlotka/) - Szarlotka. Zapach jabłek, cynamonu i kardamonu rozchodzący się po całym domu.
- [Roladki drobiowe nadziane jarmużem i pomidorami](https://elzbietakasztelaniec.pl/roladki-drobiowe-z-jarmuzem-i-suszonymi-pomidorami-z-kasza-jagana-i-pest/) - Roladki drobiowe. Soczyste i aromatyczne.
- [Curry z łososiem i brokułem](https://elzbietakasztelaniec.pl/curry-z-lososiem-i-brokulem/) - Curry, które kojarzy nam się ze zmieloną przyprawą lub pastą w kuchni indyjskiej, jest sposobem przyrządzania potraw. Curry to tak naprawdę danie główne w sosie. Curry to zarówno warzywa, ser, mięso lub tak jak w poniższym przypadku - ryba. Natomiast sproszkowane curry zostało stworzone przez brytyjskich kolonizatorów w celu jego transportu do domu. Curry z łososiem
- [Kasza jaglana z zielonym pesto](https://elzbietakasztelaniec.pl/kasza-jaglana-z-pesto-pieczona-papryka-orzechami-wloskimi-i-granatem/) - Obecnie kasza jaglana powraca do łask. Przyczyniła się do tego zarówno nasza świadomość, jako konsumentów jak również trendy, by dbać o siebie poprzez dietę i ćwiczenia. Oprócz trendów i reklam kasza jaglana pozytywnie wpływa na nasz organizm, jest zasadotwórcza i bezglutenowa. Dlatego bez względu na trendy dajmy się porwać kaszy jaglanej i włączmy ją na stałe
- [Komosa ryżowa z brokułem, czosnkiem i sezamem](https://elzbietakasztelaniec.pl/komosa-ryzowa-z-brokulem-czosnkiem-i-prazonym-sezamem/) - Komosa ryżowa uprawiana jest od tysięcy lat. Była podstawowym pokarmem w państwie Inków. Komosa ryżowa nazywana jest również quinoa lub ryżem peruwiańskim. Zawiera, aż 18% białka i 4-9% nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz cennej witaminy E, wapnia, fosforu i żelaza. Komosa ryżowa wpływa pozytywnie na pracę układu pokarmowego, wzmacnia nerki i tak jak kasza jaglana jest zasadotwórcza. Dodatkowo komosa
- [Koktajl lniany z ananasem, grapefruitem i goją](https://elzbietakasztelaniec.pl/koktajl-lniany-z-ananasem-grapefruitem-i-goja/) - Koktajl lniany z ananasem, grapefruitem i jagodami goji brzmi pysznie. Siemię lniane, czyli nasiona lnu zwyczajnego są jednym z najbardziej popularnych środków medycyny naturalnej. Koktajl lniany to jedna z możliwości jego wykorzystania w codziennej kuchni. Dodatkowo ten wspaniały koktajl lniany ma właściwości nawilżające. Działa również regenerująco na błonę śluzową żołądka oraz jelit. Ponadto dodanie grapefruita oraz ananasa
- [Pieczone jabłko z kaszą i czerwoną kapustą](https://elzbietakasztelaniec.pl/pieczone-jablko-z-kasza-jaglana-orzechami-wloskimi-i-czerwona-kapusta-z-daktylami/) - Pieczone jabłko to po raz kolejny ukłon w stronę smaków dzieciństwa, do których z chęcią wracamy w dorosłym życiu. Dzisiejsza propozycja pieczonego jabłka to nadzianie go kaszą jaglaną, aromatycznymi orzechami włoskimi, skąpanej słodkością daktyli z nutą cynamonu. Podawane w towarzystwie słodko-kwaśnej czerwonej kapusty. Kapustę możemy przygotowywać dzień wcześniej, by się przegryzła, a będzie jeszcze lepsza. Pieczone
- [Kasza gryczana z kalafiorem i dressingiem imbirowym](https://elzbietakasztelaniec.pl/kasza-gryczana-z-kalafiorem-granatem-z-nuta-curry-i-dressingiem-imbirowym/) - Kasza gryczana jest świetnym źródłem białka, zawiera go od 10 do 16 proc. Białko zawarte w kaszy gryczanej jest lepiej przyswajalne przez nasz organizm niż ze zbóż. Dodatkowo jest bogate w aminokwasy. Propozycja na dziś to kasza gryczana podana z kalafiorem w towarzystwie granatu i nutą curry oraz dressingiem cytrynowo- imbirowym. Przyprawa curry zawiera w
- [Koktajl kokosowo-jaglany z awokado i granatem](https://elzbietakasztelaniec.pl/koktajl-kokosowo-jaglany-z-awokado-i-granatem/) - Koktajl kokosowo-jaglany z awokado i granatem. Pyszny początek dnia regulujący naszą gospodarkę kwasowo-zasadową. Awokado i mleko kokosowe działają nawilżająco.
- [Kłącze świeżego imbiru - Rhizoma Zingiberis recens](https://elzbietakasztelaniec.pl/klacze-swiezego-imbiru-rhizoma-zingiberis-recens/) - Surowiec leczniczy (świeże kłącze) pochodzi od imbiru lekarskiego (Zingiber officinale) – byliny należącej do rodziny Zingiberaceae.
- [Kwiat bzu czarnego - jak wykorzystać w domu i leczeniu?](https://elzbietakasztelaniec.pl/kwiat-bzu-czarnego-flos-sambuci/) - Bez czarny, bo o nim mowa występuje w całej Europie, północnej Afryce i w Azji Mniejszej. Surowcem leczniczym jest zarówno kwiat jak i owoc, mają podobną farmakologię chińską i stosuje się je w schorzeniach przewodu pokarmowego, płuc i pęcherza moczowego. Owoc jest przede wszystkim lekiem moczopędnym, należącym do grupy leków wydalających wilgoć. Natomiast dzisiaj zajmę się głównie kwiatem
- [Szkolenie - odżywianie według 5 przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/szkolenie-odzywianie-wedlug-5-przemian/) - Jesz jogurty i nie możesz schudnąć? Twoje dziecko pije mleko, je sery i ciągle ma katar? Jesz w zimie zdrowe pomarańcze, sałaty, pomidory i ciągle Ci zimno lub łapiesz przeziębienia? Jak to możliwe? Jaki wpływ ma dieta na zapalenie ucha, choroby skóry, torbiele, mięśniaki czy problemy ze stawami? O tym dowiesz się na warsztatach „Odżywianie
- [Cukrzyca - szkolenie część I](https://elzbietakasztelaniec.pl/cukrzyca-szkolenie-czesc-i/) - Cukrzyca to choroba cywilizacyjna XXI wieku, w dużej mierze związana z trybem życia i odżywianiem, czyli z aspektami, na które mamy wpływ. Mowa tu głównie o cukrzycy typu 2 z uwzględnieniem cukrzycy ciążowej. Niestety podczas leczenia cukrzycy wszelkie ogólne wskazówki dotyczące wykluczenia cukru i prowadzenia aktywnego trybu życia nie wystarczają. Trzeba dokładnie wiedzieć, gdzie i
- [Leczenie przeziębień - przyczyny wewnętrzne](https://elzbietakasztelaniec.pl/leczenie-przeziebien-przyczyny-wewnetrzne/) - Przeziębienie to dość częsta dolegliwość, która towarzyszy zarówno dorosłym, jak i dzieciom przez cały rok z nasileniem na wiosnę lub jesień. Uchwycone pierwsze objawy i eliminowane prawidłowo w inicjalnej fazie nie dopuszczą do rozwoju patogenów na głębszych warstwach naszego organizmu. Medycyna chińska bardzo dobrze radzi sobie z tymi dolegliwościami poprzez stosowanie ziół, akupunktury, baniek, moksy
- [Leczenie przeziębień - przyczyny zewnętrzne](https://elzbietakasztelaniec.pl/leczenie-przeziebien-przyczyny-zewnetrzne/) - Przeziębienie to dość częsta dolegliwość, która towarzyszy zarówno dorosłym, jak i dzieciom cały rok z nasileniem na wiosnę lub jesień. Uchwycone pierwsze objawy i eliminowane prawidłowo w inicjalnej fazie nie dopuszczą do rozwoju patogenów na głębszych warstwach naszego organizmu. Medycyna chińska bardzo dobrze radzi sobie z tymi dolegliwościami poprzez stosowanie ziół, akupunktury, baniek, moksy czy
- [Odżywianie latem wg Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/odzywianie-latem-wg-tcm/) - Odżywianie zgodnie z porami roku jest jednym z filarów dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Każda pora roku powiązana jest z określoną przemianą, narządem i smakiem. Lato jest porą wielkiego Yang, związaną z przemianą Ognia, która „reprezentuje” 2 narządy – narząd Yin – Serce oraz narząd Yang – Jelito Cienkie. Całość przemiany Ognia najlepiej ujmie poniższa tabelka.
- [Koronawirus - profilaktyka ważniejsza niż leczenie](https://elzbietakasztelaniec.pl/koronawirus-profilaktyka-wazniejsza-niz-leczenie2/) - Koronawirus przez WHO został już uznany za pandemię. Niestety rozprzestrzenił się już po całaym świecie i dalej rozprzestrzenia się w szalonym tempie. U jednych wywołuje szalone obawy, a inni zastanawiają się czy na pewno zasługuje na miano pandemii? Czy wcześniejsze choroby typu świńska grypa czy SARS jednak nie były poważniejsze? Dla niektórych śmiertelność na poziomie
- [Smak słodki wg TCM - Przemiana Ziemi](https://elzbietakasztelaniec.pl/smak-slodki-wg-medycyny-chinskiej-przemiana-ziemi/) - Tak jak przemiana ziemi, która jest aktywna przez cały rok jednoczy i równoważy, tak smak słodki harmonizuje, odżywia, wzmacnia i dodaje energii.
- [Dietetyka wg TMC](https://elzbietakasztelaniec.pl/dietetyka-wg-tmc/) - Odżywianie w zgodzie z Teorią Pięciu Przemian jest doskonałym sposobem na przygotowywanie zrównoważonych energetycznie i równocześnie smacznych posiłków.
- [Diagnostyka wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/diagnostyka-wg-tradycyjnej-medycyny-chinskiej/) - Diagnostyka według zasad Medycyny Chińskiej przebiega zgodnie z zasadami wypracowanymi na przestrzeni wieków.
- [Podstawy Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/podstawy-medycyny-chinskiej/) - Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) to kilka tysięcy lat nieprzerwanej tradycji w zdobywaniu i pogłębianiu wiedzy dotyczącej człowieka i jego miejsca w świecie.
- [Jak przygotować winko daktylowe?](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-przygotowac-winko-daktylowe/) - Wino z czerwonych daktyli, zwanych również Da Zao, wspomaga regenerację organizmu oraz odbudowę krwi.
- [Medycyna chińska - diagnoza z języka](https://elzbietakasztelaniec.pl/medycyna-chinska-diagnoza-z-jezyka/) - W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej diagnoza z języka może być źródłem wielu cennych informacji na temat stanu zdrowia organizmu.
- [Lecznicze i odżywcze działanie kurkumy](https://elzbietakasztelaniec.pl/lecznicze-i-odzywcze-dzialanie-kurkumy/) - Czym jest kurkuma?
- [Przepis na smakowite naleśniki bez użycia mąki](https://elzbietakasztelaniec.pl/przepis-na-nalesniki-bez-maki/) - Jesień już w pełni, a wraz z nią moc żywych kolorów, które świetnie możemy wykorzystać w naszej kuchni. Przygotowujesz drugie śniadanie w domu?
- [Jak przestać jeść (niezdrowe) słodycze? Wskazówki Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/jak-przestac-jesc-niezdrowe-slodycze-wskazowki-medycyny-chinskiej/) - Czy zastanawiałeś(aś) się kiedykolwiek nad tym, dlaczego ciągle ciągnie Cię do słodyczy?
- [Morsowanie okiem Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/morsowanie-a-medycyna-chinska/) - Aura za oknem bardzo jesienna, jednak zima przywitała nas już jakiś czas temu.
- [Moksa - sekret Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/moksa-sekret-medycyny-chinskiej/) - Moksoterapia, to starożytna technika terapeutyczna pochodząca z Chin.
- [Arbuz - czy wiesz, że pestki arbuza…](https://elzbietakasztelaniec.pl/arbuz/) - Arbuz, tropikalny owoc o zimnej termice i słodkim smaku, to doskonały sprzymierzeniec na letnie upały.
- [Zacznij dzień od szklanki ciepłej wody](https://elzbietakasztelaniec.pl/zacznij-dzien-od-szklanki-cieplej-wody/) - Kiedy myślimy o sposobach na poprawę zdrowia i samopoczucia, często zastanawiamy się nad różnymi dietami, suplementami czy skomplikowanymi rutynami treningowymi.
- [Dynia - Jesienna Królowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/dynia-jesienna-krolowa/) - Jesień, ta niezwykła pora roku, otacza nas swoim niepowtarzalnym, barwnym urokiem, który niemalże można wyczuć w powietrzu. Liście mienią się w odcieniach czerwieni, złota i pomarańczy, a szelest pod stopami przypomina o zbliżającej się zimie. Wśród jesiennych plonów, które kuszą nas na straganach, wyróżnia się jedna królowa – dynia. Jej soczysta pomarańczowa barwa i różnorodne kształty przyciągają

## Strony

- [Strona główna](https://elzbietakasztelaniec.pl/)
- [Masaż Tui Na dla dzieci](https://elzbietakasztelaniec.pl/masaz-tuina-dla-dzieci/) - Przewodnik dla rodziców, który krok po kroku nauczy Cię, jak naturalnie łagodzić najczęstsze dziecięce dolegliwości i wzmacniać ich odporność.
- [[Lejek #1] Odżywianie dzieci](https://elzbietakasztelaniec.pl/odzywianie-dzieci/) - Odkryj sekrety zdrowego odżywiania dzieci w zgodzie z Medycyną Chińską.
- [[Lejek #1] Odżywianie dzieci # wersja 2](https://elzbietakasztelaniec.pl/odzywianie-dzieci-2/) - Zrozum, jak dieta wpływa na zdrowie dziecka – i dlaczego odporność zaczyna się w brzuszku Odkryj zasady odżywiania dzieci według Medycyny Chińskiej. Prosto, praktycznie i z myślą o zdrowiu na każdy dzień. Regularna cena: 247 zł Cena promocyjna: 57 zł Kup teraz Gdy jesteś rodzicem, zdrowie dziecka staje się bardzo osobiste. Zaczynasz się zastanawiać, czy
- [Ciąża - landing page](https://elzbietakasztelaniec.pl/ciaza-landing-page/) - Od pierwszych tygodni ciąży do porodu – jak wspierać ciało przez odżywianie Jeśli szukasz informacji o odżywianiu w ciąży, to znaczy, że już teraz dbasz o swoje dziecko.Ten e-book pokaże Ci, jak wspierać ciało spokojnie i świadomie – w oparciu o Medycynę Chińską. Chcę wiedzieć, co robię dobrze Ciąża to czas uważniejszego kontaktu z ciałem
- [[Lejek #3] Zioła i przyprawy dla dzieci](https://elzbietakasztelaniec.pl/ziola-i-przyprawy-dla-dzieci/) - Zioła i przyprawy dla dzieci do codziennej opieki – bez zgadywania i stresu, czy są one bezpieczne.
- [[Lejek #2] Ebook + przeziębienia](https://elzbietakasztelaniec.pl/pakiet-odpornosc/) - E-book nauczy Cię, jak komponować zdrowe, zrównoważone posiłki. Szkolenie wyposaży w praktyczne metody szybkiego reagowania na przeziębienia.
- [[ZAPARCIA] OTO ebook - Copy](https://elzbietakasztelaniec.pl/zaparcia-oto-ebook-copy/) - Dziękuję za zapis webinar! ✉️ Wysłałam do Ciebie wiadomość mailową z potwierdzeniem. Sprawdź foldery spam, OFERTY lub powiadomienia. Zanim zamkniesz tę stronę, mam dla Ciebie coś, co może naprawdę Ci pomóc! Jeśli masz dość przypadkowych porad typu: pij więcej wody, jedz więcej błonnika, wypij kawę i czekaj, aż zacznie działać, ten e-book jest dla Ciebie. Jak pobudzić Jelita bez
- [Kontakt](https://elzbietakasztelaniec.pl/kontakt/) - Dostęp do kursu – ważne informacje Jeżeli kupiłaś lub kupiłeś kurs, został on aktywowany automatycznie natychmiast po zaksięgowaniu płatności. System wysyła wiadomość e-mail z instrukcją oraz danymi do logowania na adres, z którego został dokonany zakup. Prosimy w pierwszej kolejności sprawdzić wszystkie foldery poczty: Spam, Oferty, Niechciane, Powiadomienia. Wiadomość wysyłana jest z adresu: szkolenia@koneser-zdrowia.pl i
- [[MENOPAUZA] OTO ebook ZAPARCIA](https://elzbietakasztelaniec.pl/zaparcia-wg-tcm/) - Pozbądź się zaparć, rozumiejąc ich prawdziwą przyczynę.
- [[5 PRZEMIAN] OTO ebook (zupy mocy)](https://elzbietakasztelaniec.pl/zupy-mocy-2/) - Odkryj, dlaczego zupy mocy to najprostszy sposób na wzmocnienie Qi, Krwi i odporności.
- [BRAK TERMINÓW](https://elzbietakasztelaniec.pl/umow-wizyte/)
- [Zupy Mocy - Solo](https://elzbietakasztelaniec.pl/ebook-zupy-mocy/) - Odkryj, dlaczego zupy mocy to najprostszy sposób na wzmocnienie Qi, Krwi i odporności.
- [Suchość - oferta wygasła](https://elzbietakasztelaniec.pl/suchosc-dziekuje/) - OFERTA SPECJALNA DOBIEGŁA KOŃCA… Ale Twoja droga do zadbania o siebie w czasie menopauzy – dopiero się zaczyna. Już sam fakt, że tu jesteś, mówi jedno: słuchasz swojego ciała i szukasz czegoś więcej niż chwilowych rozwiązań.Widzimy się na webinarze:„Menopauza bez uderzeń gorąca, bezsenności i zmęczenia”To będzie przestrzeń pełna zrozumienia, konkretnych wskazówek i wsparcia – w
- [Przepisy na zdrowe łakocie #2](https://elzbietakasztelaniec.pl/przepisy-na-zdrowe-lakocie-2/) - 37 przepisów na ciasta, batony, ciasteczka i kremy – które nie robią rewolucji w Twoim brzuchu ani wyrzutów sumienia w głowie.
- [Przepisy - koniec](https://elzbietakasztelaniec.pl/przepisy-na-zdrowe-lakocie/koniec/) - OFERTA SPECJALNA DOBIEGŁA KOŃCA… Ale Twoja droga do pracy z Medycyną Chińską właśnie się zaczyna. To, że tu jesteś, to znak, że słuchasz swojego ciała – i chcesz czegoś więcej. Choć promocja już wygasła, nadal masz dostęp do wyjątkowych materiałów ie-booków. 👉 Zajrzyj do mojego sklepu – znajdziesz tam aktualne promocje, bonusy i narzędzia do
- [Przepisy na zdrowe łakocie](https://elzbietakasztelaniec.pl/przepisy-na-zdrowe-lakocie/) - 37 przepisów na ciasta, batony, ciasteczka i kremy – które nie robią rewolucji w Twoim brzuchu ani wyrzutów sumienia w głowie.
- [Pięć przemian - oferta wygasła](https://elzbietakasztelaniec.pl/piec-przemian-koniec/) - OFERTA SPECJALNA DOBIEGŁA KOŃCA… Ale Twoja droga do pracy z emocjami właśnie się zaczyna. Widzimy się na webinarze „5 reakcji ciała, których nie łączysz z emocjami – a powinnaś”. To, że tu jesteś, to znak, że słuchasz swojego ciała – i chcesz czegoś więcej. Choć promocja już wygasła, nadal masz dostęp do wyjątkowych
- [Mgła mózgowa wg Medycyny Chińskiej - S](https://elzbietakasztelaniec.pl/mgla-mozgowa-wg-medycyny-chinskiej-s/) - Dziękuję za zapis na mój webinar! ✉️ Właśnie wysłałam do Ciebie maila z danymi dostępowymi. Sprawdź swoją skrzynkę – oraz folder OFERTY! Zatrzymaj się na chwilę. Bo mam coś, co może dosłownie odmienić Twój dzień. Twój umysł. Twoje poczucie siebie. Jeśli czujesz, że Twoja głowa ostatnio nie nadąża, że myśli się rozmywają, a Ty coraz
- [Mgła mózgowa wg Medycyny Chińskiej - R](https://elzbietakasztelaniec.pl/mgla-mozgowa-wg-medycyny-chinskiej-r/) - Przygotowałam dla Ciebie e-book, który jest jak przewodnik po kobiecej jasności umysłu.
- [Mgła mózgowa wg Medycyny Chińskiej - M](https://elzbietakasztelaniec.pl/mgla-mozgowa-wg-medycyny-chinskiej-m/) - Dziękuję za zapis na mój webinar! ✉️ Właśnie wysłałam do Ciebie maila z danymi dostępowymi. Sprawdź swoją skrzynkę – oraz folder OFERTY! Zatrzymaj się na chwilę. Bo mam coś, co może dosłownie odmienić Twój dzień. Twój umysł. Twoje poczucie siebie. Jeśli czujesz, że Twoja głowa ostatnio nie nadąża, że myśli się rozmywają, a Ty coraz
- [lead magnet  ebook (zupy mocy, zimowe przyprawy)](https://elzbietakasztelaniec.pl/lm-zupy-mocy/) - Odkryj, dlaczego zupy mocy to najprostszy sposób na wzmocnienie Qi, Krwi i odporności.
- [Jak pokonać przeziębienia naturalnie? - m+sm](https://elzbietakasztelaniec.pl/ebook-przeziebienia-m/) - Dziękuję za zapis na webinar! Sprawdź swoją skrzynkę — wysłałam potwierdzenie (zajrzyj też do Spam, Oferty lub Powiadomienia). Tylko teraz – coś, czego nie będzie na webinarze. Zanim się spotkamy, możesz zrobić pierwszy krok, który przygotuje Cię do pełnego zrozumienia tematu Wilgoci i Śluzu. „Jak pokonać przeziębienie naturalnie. Od ziół po bańki – mądrość Medycyny
- [Jak pokonać przeziębienia naturalnie?](https://elzbietakasztelaniec.pl/ebook-przeziebienia/) - Odkryj, jak Medycyna Chińska tłumaczy Twoje nawracające infekcje – i jak możesz wzmocnić odporność od środka, bez suplementów.
- [E-book emocje (długa wersja)](https://elzbietakasztelaniec.pl/e-book-emocje/) - Odkryj, dlaczego emocje nie są „problemem”, lecz naturalnym językiem ciała.
- [[JESIEŃ] OTO DYNIA - S](https://elzbietakasztelaniec.pl/dynia-s/) - 20 przepisów na dynię zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską.
- [[JESIEŃ] OTO DYNIA - M](https://elzbietakasztelaniec.pl/dynia-m/) - 20 przepisów na dynię zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską!
- [O mnie](https://elzbietakasztelaniec.pl/o-mnie/)
- [Wiedza](https://elzbietakasztelaniec.pl/wiedza/)
- [Ebooki](https://elzbietakasztelaniec.pl/ebooki/)
- [Regulamin](https://elzbietakasztelaniec.pl/regulamin/) - REGULAMIN SPRZEDAŻY ORAZ SZKOLEŃ REZERWOWANYCH ZA POŚREDNICTWEM SERWISU WWW.ELZBIETAKASZTELANIEC.PL ROZDZIAŁ I – DEFINICJE: Użyte w niniejszym Regulaminie pojęcia oznaczają: 1. Organizator – Pani Elżbieta Kasztelaniec prowadząca działalność gospodarczą pod adresem: ul. Zgody 15, 31-217 Kraków, zgodnie z wpisem do Centralnej Ewidencji i Informacji Gospodarczej RP nadzorowanej przez Ministerstwo Rozwoju i Technologii, organ dokonujący wpisu Organizatora do CEiDG:
- [Konsultacje](https://elzbietakasztelaniec.pl/konsultacje/)
- [O szkoleniach](https://elzbietakasztelaniec.pl/o-szkoleniach/)
- [Polityka prywatności i plików cookies](https://elzbietakasztelaniec.pl/polityka-prywatnosci/) - Wypełniając obowiązek informacyjny wynikający z art. 13. Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), Administrator danych osobowych niniejszym informuje: 1. Niniejsza Polityka
- [Sklep](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/)
- [Complete Payment](https://elzbietakasztelaniec.pl/bookingpress-complete-payment/) - [bookingpress_complete_payment]
- [My Bookings](https://elzbietakasztelaniec.pl/my-bookings/)
- [Thank you](https://elzbietakasztelaniec.pl/thank-you/) - Booking ID: Your Appointment Booked successfully! We have sent your booking information to your email address. Service: Date & Time: Customer Name: Add to Calendar
- [Appointment canceled](https://elzbietakasztelaniec.pl/cancel-appointment/) - Sorry to hear that you have requested for cancel the appointment. We have sent an email notification for cancel appointment. So please click on the button to cancel the appointment.
- [Cancel Payment](https://elzbietakasztelaniec.pl/cancel-payment/) - Sorry! Something went wrong. Your payment has been failed.
- [Appointment cancellation confirmation](https://elzbietakasztelaniec.pl/appointment-cancellation-confirmation/)
- [Zmiana terminu wizyty](https://elzbietakasztelaniec.pl/appointment-reschedule/) - [bookingpress_appointment_reschedule]

## Produkty

- [Suchość, której nie widać](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/suchosc-ktorej-nie-widac/) - To nie tylko e-book to kuchnia pełna QI, holistyczne przepisy, które łagodzą stres, wzmacniają odporność i rozbudzają kreatywność.
- [Mgła mózgowa wg Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/mgla-mozgowa/) - Dowiedz się, co naprawdę powoduje Twoje problemy z koncentracją, pamięcią i zmęczeniem – i jak to zatrzymać dzięki Medycynie Chińskiej.
- [Pokonaj bezsenność z Medycyną Chińską](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/pokonaj-bezsennosc-z-medycyna-chinska-2/) - Nie czekaj, aż zmęczenie przejmie kontrolę nad Twoim życiem. Zrób pierwszy krok w stronę lepszego snu — to prostsze niż myślisz! Przestań szukać nieskutecznych rozwiązań i dowiedz się, jak naprawdę poradzić sobie z bezsennością!
- [Akupresura dla każdego](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/akupresura-dla-kazdego/) - Ból, napięcie, zmęczenie – to nie są „przypadki”. To sygnały, które wysyła organizm, gdy brakuje mu równowagi.
- [Odżywianie latem zgodnie z teorią Pięciu Przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/odzywianie-latem-zgodnie-z-teoria-pieciu-przemian/) - Jak odżywiać się latem, by nie wydrenować Wilgoci i Śluzu na jesień?
- [Zioła i przyprawy dla dzieci](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/ziola-i-przyprawy-dla-dzieci/) - 24 zioła i przyprawy, które realnie wspierają organizm dziecka w najczęstszych dolegliwościach.
- [Jak radzić sobie z przeziębieniami u dzieci?](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/jak-radzic-sobie-z-przeziebieniami-u-dzieci/) - Jak za pomocą naturalnych metod poradzić sobie z nawracającymi przeziębieniami u dzieci?
- [Jak wykonać Masaż Tui Na dla dzieci?](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/masaz-tui-na-dla-dzieci/) - Jak prawidłowo wykonać masaż Tui Na, by Twoje dziecko odzyskało zdrowie?
- [Masaż Tui Na dla dzieci](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/masaz_tui_na_dzieci/) - To nie tylko e-book to kuchnia pełna QI, holistyczne przepisy, które łagodzą stres, wzmacniają odporność i rozbudzają kreatywność.
- [Alergie i nietolerancje pokarmowe u dzieci okiem Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/alergie-i-nietolerancje-pokarmowe-u-dzieci/) - Mini przewodnik dla rodziców, którzy chcą zrozumieć, co dzieje się w ciele ich dziecka – naprawdę. Bez zgadywania. Bez paniki. Bez bezsilności.
- [Jak obniżyć gorączkę u dziecka?](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/jak-obnizyc-goraczke/) - To nie tylko e-book to kuchnia pełna QI, holistyczne przepisy, które łagodzą stres, wzmacniają odporność i rozbudzają kreatywność.
- [Małe brzuszki, wielkie potrzeby – odżywianie dzieci z Medycyną Chińską](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/odzywianie-dzieci/) - Moim celem w tym e-booku jest poprowadzenie Cię za rękę – od podstaw, aż po pełne zrozumienie zasad zdrowego odżywiania dzieci w zgodzie z Medycyną Chińską. Nie ważne, czy jesteś zapracowaną mamą, tatą, czy babcią opiekującą się wnukami – zdrowe odżywianie dzieci jest możliwe dla każdego.
- [21 dni oczyszczania i regeneracji z Medycyną Chińską](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/21-dni-oczyszczania/) - To kompletny, całoroczny program, który krok po kroku prowadzi Cię przez 3 tygodnie odżywczego oczyszczania bez głodówek i restrykcji.
- [Odżywianie wg Pięciu Przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/odzywianie-piec-przemian/) - Jak osiągnąć zdrowie zgodne z naturalnym rytmem Pięciu Przemian?
- [Nie tłum emocji 1.0](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/nie-tlum-emocji-1-0/) - Jak przestać krzyczeć, płakać i dusić w sobie emocje?
- [Zaparcia według Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/zaparcia-wedlug-medycyny-chinskiej/) - Jak zrozumieć przyczynę i pozbyć się uporczywych zaparć — bez środków przeczyszczających i bez działania po omacku.
- [Jak zadbać o prawidłową miesiączkę dzięki Medycynie Chińskiej?](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/webinar-miesiaczka/) - Odkryj tajemnice zdrowego cyklu menstruacyjnego według Medycyny Chińskiej. Kliknij w szczegóły, aby dołączyć!
- [Cukier, cichy zabójca](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/cukier-cichy-zabojca/) - Choć cukier jest niezbędny dla utrzymania równowagi w diecie, świadome wybory mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia.
- [Kawa według Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/kawa-wedlug-medycyny-chinskiej/) - Odkryj tajemnice równowagi energetycznej i harmonii, jakie kawa może przynieść według starożytnych zasad Medycyny Chińskiej.
- [Jak pozbyć się zakwaszenia organizmu?](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/jak-pozbyc-sie-zakwaszenia-organizmu/) - Już niewielkie odchylenia w kierunku zakwaszenia mogą drastycznie odbić się na naszym stanie zdrowia.
- [Zegar narządów wg Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/zegar-narzadow-wg-medycyny-chinskiej/) - Zegar Narządów to system, który ukazuje głębokie powiązania między różnymi organami a określonymi porami dnia. 
- [Jakie są skutki niedoboru minerałów w organizmie?](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/jakie-sa-skutki-niedoboru-mineralow-w-organizmie/) - Składniki mineralne to substancje odżywcze niezbędne do funkcjonowania naszego organizmu. Bez nich nic nie działa prawidłowo! 
- [7-dniowy jadłospis na wyprowadzenie Wilgoci i Śluzu z organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/7-dniowy-jadlospis-na-wyprowadzenie-wilgoci-i-sluzu-z-organizmu/) - Pozbądź się nadmiaru Wilgoci i Śluzu z organizmu dzięki specjalnie opracowanemu 7-dniowemu jadłospisowi.
- [Smaki według Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/smaki-wedlug-medycyny-chinskiej/) - Jak moc Pięciu Smaków w Medycynie Chińskiej może wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie?
- [Termika produktu według Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/termika-produktu-wedlug-medycyny-chinskiej/) - Jak zrozumieć termikę produktów wg TCM i wykorzystać ją w codziennej diecie?
- [Jak pozbyć się bólu menstruacyjnego wg Medycyny Chińskiej?](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/jak-pozbyc-sie-bolu-menstruacyjnego/) - Jak pozbyć się bólu i dyskomfortu w trakcie miesiączki, dzięki skutecznym metodom Medycyny Chińskiej?
- [Zegar narządów według Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/zegar-narzadow-wedlug-medycyny-chinskiej/) - Jak nauczyć się harmonizować swoje ciało zgodnie z naturalnymi rytmami zegara narządów?
- [Jak ograniczyć słodycze i czym je zastąpić?](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/jak-ograniczyc-slodycze-i-czym-je-zastapic/) - Jak zatrzymać zajadanie emocji słodyczami, oczyścić organizm i odzyskać kontrolę?
- [20 sposobów na dynię](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/20-sposobow-na-dynie/) - Dynia to nie tylko pyszny składnik wielu potraw, ale także prawdziwy skarb w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej Mój unikalny e-book "Dynia i jej siła" to Twoje nowe, zdrowe podejście do tego warzywa!
- [Sezonowe must-have na wiosnę](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/15-produktow-na-wiosne/) - To nie tylko polecane produkty na wiosnę, ale także inspiracja na przepisy oraz cenne porady zgodne z Medycyną Chińską. Jeśli szukasz nie tylko polecanych produktów na wiosnę, ale także inspiracji na przepisy oraz cennych porad zgodnych z Medycyną Chińską, ta oferta jest właśnie dla Ciebie!
- [Pokonaj zmęczenie z Medycyną Chińską](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/pokonaj-zmeczenie-z-medycyna-chinska/) - #post_excerptOdkryj starożytne sekrety Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i odzyskaj energię naturalnie!
- [Jak samodzielnie wzmocnić odporność dziecka za pomocą masażu TuiNa](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/webinar-masaz-tuina/) - Poznaj zasady pediatrycznego Masażu TuiNa, który zapewni Twojemu dziecku wzmocnienie organizmu i witalność.
- [Przepisy wg Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/przepisy-wg-tcm/) - To nie tylko e-book to kuchnia pełna QI, holistyczne przepisy, które łagodzą stres, wzmacniają odporność i rozbudzają kreatywność.
- [Sztuka odżywiania wg Pięciu Przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/sztuka-odzywiania-pieciu-przemian/) - To nie tylko e-book to kuchnia pełna QI, holistyczne przepisy, które łagodzą stres, wzmacniają odporność i rozbudzają kreatywność.
- [Zdrowe słodycze. 37 przepisów na przyjemność bez wyrzutów](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/przepisy-na-zdrowe-lakocie/) - 37 przepisów na ciasta, batony, ciasteczka i kremy – które nie robią rewolucji w Twoim brzuchu ani wyrzutów sumienia w głowie.
- [Jak pokonać przeziębienie naturalnie](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/jak-pokonac-przeziebienie-naturalnie/) - Odkryj, jak Medycyna Chińska tłumaczy Twoje nawracające infekcje – i jak możesz wzmocnić odporność od środka, bez suplementów, leków i przypadkowych porad z internetu.
- [7 kroków do usunięcia Wilgoci i Śluzu z organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/7-krokow-do-oczyszczenia-organizmu-z-wilgoci-i-sluzu/) - Jakich dolegliwości możesz uniknąć, jeśli pozbędziesz się Wilgoci i Śluzu z organizmu?
- [Od gniewu do spokoju, od lęku do zaufania](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/od-gniewu-do-spokoju-od-leku-dozaufania/) - Praktyczny przewodnik, który pokazuje, jak emocje zapisują się w ciele.
- [5 reakcji ciała, których nie łączysz z emocjami (a powinnaś)](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/webinar-emocje/) - Emocje nie znikają. Przenoszą się do ciała. Poznaj ich język, zanim przemówią bólem, zmęczeniem lub chorobą.
- [Jak rozpocząć odżywianie wg Pięciu Przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/webinar-piec-przemian/) - Pięć Przemian pomaga przywrócić porządek w kuchni i w ciele – od pierwszego kęsa.
- [Jak pokonać zmęczenie w okresie (peri)menopauzy](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/jak-pokonac-zmeczenie-w-okresie-perimenopauzy/) - Odzyskaj energię w menopauzie dzięki Tradycyjnej Medycynie Chińskiej! Poznaj naturalne sposoby na zmęczenie, dietę wspierającą Qi oraz techniki akupresury.
- [Konsultacja](https://elzbietakasztelaniec.pl/sklep/konsultacja/) - W trakcie wizyty przeprowadzana jest diagnoza według kanonów Medycyny Chińskiej.

## Kategorie

- [Bez kategorii](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/bez-kategorii/)
- [TERAPIE W TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/terapie-w-tcm/)
- [DIETETYKA](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/)
- [ZIOŁOLECZNICTWO](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/diagnostyka-wg-tcm/)
- [PODSTAWY TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/podstawy-tcm/)
- [PRZEPISY](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/przepisy/)
- [PROFILAKTYKA](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/profilaktyka/)
- [WZORCE PATOLOGII](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/wzorce-patologii/)
- [Smaki](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/podstawy-tcm/smaki/)
- [Termika](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/podstawy-tcm/termika/)
- [Diagnostyka wg TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/podstawy-tcm/diagnostyka-wg-tcm-podstawy-tcm/)
- [Kolacje](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/przepisy/kolacje/)
- [Nalewki i mikstury](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/przepisy/nalewki-i-mikstury/)
- [Napoje](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/przepisy/napoje/)
- [Obiady](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/przepisy/obiady/)
- [Przekąski](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/przepisy/przekaski/)
- [Przetwory na zimę](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/przepisy/przetwory-na-zime/)
- [Śniadania](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/przepisy/sniadania/)
- [Certyfikaty](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/certyfikaty/)
- [Cukier i inne słodziki](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/cukier-i-inne-slodziki/)
- [Herbatki](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/herbatki/)
- [Konserwanty](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/konserwanty/)
- [Mikstury wzmacniające](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/mikstury-wzmacniajace/)
- [Składniki odżywcze](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/skladniki-odzywcze/)
- [Oczyszczanie organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/oczyszczanie-organizmu/)
- [Odżywianie wg TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/odzywianie-wg-tcm/)
- [Oleje Masło](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/oleje-maslo/)
- [Owoce](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/owoce/)
- [Przyprawy](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/przyprawy/)
- [Strączkowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/straczkowe/)
- [Warzywa](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/warzywa/)
- [Zboża](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/porady-dietetyka-2/zboza/)
- [Akupunktura ucha](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/terapie-w-tcm/akupunktura-ucha/)
- [Bańki](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/terapie-w-tcm/banki/)
- [Terapie w Medycynie Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/terapie-w-tcm/terapie-w-medycynie-chinskiej/)
- [Czynniki chorobotwórcze](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/wzorce-patologii/czynniki-chorobotworcze/)
- [Przeziębienia](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/wzorce-patologii/przeziebienia/)
- [Zakwaszenie organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/category/wzorce-patologii/zakwaszenie-organizmu/)

## Tagi

- [domowe sposoby na przeziębienie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/domowe-sposoby-na-przeziebienie/)
- [zdrowie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowie/)
- [Tradycyjna Medycyna Chińska](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/tradycyjna-medycyna-chinska/)
- [bańki chińskie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/banki-chinskie/)
- [bańki plastikowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/banki-plastikowe/)
- [bańki próżniowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/banki-prozniowe/)
- [bańki silikonowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/banki-silikonowe/)
- [diagnoza z języka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/diagnoza-z-jezyka/)
- [medycyna chińska](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/medycyna-chinska/)
- [podstawy TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/podstawy-tcm/)
- [TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/tcm/)
- [dieta wg TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dieta-wg-tcm/)
- [dietetyka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dietetyka/)
- [dietetyka chińska](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dietetyka-chinska/)
- [przepis](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przepis/)
- [masaż Tui Na dla dzieci](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/masaz-tui-na-dla-dzieci/)
- [odżywianie wg 5 przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-wg-5-przemian/)
- [odzywianie wg medycyny chinskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-wg-medycyny-chinskiej/)
- [szkolenie wg 5 przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/szkolenie-wg-5-przemian/)
- [Wilgoć](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wilgoc/)
- [Odżywianie wg pięciu przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-wg-pieciu-przemian/)
- [qi](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/qi/)
- [yang](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/yang/)
- [yin](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/yin/)
- [yin i yang](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/yin-i-yang/)
- [jak walczyć z przeziębieniem](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-walczyc-z-przeziebieniem/)
- [Przeziębienie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przeziebienie/)
- [Przeziębienie wg Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przeziebienie-wg-medycyny-chinskiej/)
- [choroba wg TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/choroba-wg-tcm/)
- [wzorce patologii](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wzorce-patologii/)
- [zimny wiatr](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zimny-wiatr/)
- [dieta](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dieta/)
- [jak ograniczyć słodkośći](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-ograniczyc-slodkosci/)
- [jak ograniczyć słodycze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-ograniczyc-slodycze/)
- [jak przestać jeść słodycze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-przestac-jesc-slodycze/)
- [słodycze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/slodycze/)
- [smak słodki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/smak-slodki/)
- [ciepłę produkty spożywcze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/cieple-produkty-spozywcze/)
- [Odżywianie wg pór roku](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-wg-por-roku/)
- [odżywienie wg Pięciu Przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywienie-wg-pieciu-przemian/)
- [termika medycyna chińska](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/termika-medycyna-chinska/)
- [termika produktów](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/termika-produktow/)
- [pięć smaków](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/piec-smakow/)
- [smak gorzki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/smak-gorzki/)
- [smaki medycyna chinska](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/smaki-medycyna-chinska/)
- [oczyszczanie wątroby](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/oczyszczanie-watroby/)
- [moksa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/moksa/)
- [ekologia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ekologia/)
- [gospodarstwo ekologiczne](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/gospodarstwo-ekologiczne/)
- [produkty ekologiczne](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/produkty-ekologiczne/)
- [owoce](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/owoce/)
- [żurawina](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zurawina/)
- [rokitnik](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/rokitnik/)
- [zakwaszenie organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zakwaszenie-organizmu-2/)
- [czarna rzepa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/czarna-rzepa/)
- [sok z czarnej rzepy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/sok-z-czarnej-rzepy/)
- [sok z żurawiny](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/sok-z-zurawiny/)
- [kardamon](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kardamon/)
- [ziarno kardamonu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ziarno-kardamonu/)
- [kudzu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kudzu/)
- [kuzu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kuzu/)
- [kasza jaglana](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kasza-jaglana/)
- [jak ugotować kaszę jaglaną](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-ugotowac-kasze-jaglana/)
- [jak wykonać masło klarowane](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-wykonac-maslo-klarowane/)
- [masło klarowane](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/maslo-klarowane/)
- [Sól himalajska](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/sol-himalajska/)
- [ciastka owsiane](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ciastka-owsiane/)
- [coiasteczka z płatków owsianych](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/coiasteczka-z-platkow-owsianych/)
- [zdrowe słodycze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowe-slodycze/)
- [ekologiczne kosmetyki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ekologiczne-kosmetyki/)
- [maseczka truskawkowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/maseczka-truskawkowa/)
- [pielęgnacja](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/pielegnacja/)
- [uroda](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/uroda/)
- [cukier](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/cukier/)
- [ksylitol](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ksylitol/)
- [melasa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/melasa/)
- [muscovado](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/muscovado/)
- [rola cukru](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/rola-cukru/)
- [zdrowa dieta](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowa-dieta/)
- [dynia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dynia/)
- [naturalne kosmetyki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/naturalne-kosmetyki/)
- [pestki z dyni](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/pestki-z-dyni/)
- [przepisy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przepisy-2/)
- [właściwości](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wlasciwosci/)
- [czosnek](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/czosnek/)
- [czosnek na przeziębienia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/czosnek-na-przeziebienia/)
- [eliksir młodości](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/eliksir-mlodosci/)
- [nalewka czosnkowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nalewka-czosnkowa/)
- [nalewks z czosmku](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nalewks-z-czosmku/)
- [przeziębienia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przeziebienia/)
- [Zupa brokułowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zupa-brokulowa/)
- [Zupa z kaszą jaglaną](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zupa-z-kasza-jaglana/)
- [zielona herbata](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zielona-herbata/)
- [jabłka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jablka/)
- [zdrowe odzywianie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowe-odzywianie/)
- [jeżyny](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jezyny/)
- [maseczka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/maseczka/)
- [oczyszczanie organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/oczyszczanie-organizmu/)
- [imbir](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/imbir/)
- [świeży imbir](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/swiezy-imbir/)
- [Hummus](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/hummus/)
- [Pasztet](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/pasztet/)
- [wegański pasztet](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/weganski-pasztet/)
- [wegapasztet](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wegapasztet/)
- [gryczane placki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/gryczane-placki/)
- [zdrowa żywność](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowa-zywnosc/)
- [Zupa dyniowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zupa-dyniowa/)
- [pudding z kaszy jaglanej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/pudding-z-kaszy-jaglanej/)
- [zdrowy budyń](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowy-budyn/)
- [dorsz](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dorsz/)
- [łosoś](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/losos/)
- [Ryba](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ryba/)
- [burger](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/burger/)
- [indyk](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/indyk/)
- [Carpaccio](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/carpaccio/)
- [cukinia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/cukinia/)
- [Zupa paprykowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zupa-paprykowa/)
- [Zupa pomidorowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zupa-pomidorowa/)
- [Zupa z orzechami](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zupa-z-orzechami/)
- [Komosa ryżowa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/komosa-ryzowa/)
- [pomidor](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/pomidor/)
- [curry](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/curry/)
- [napoje](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/napoje/)
- [soki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/soki/)
- [sałatka z łososiem](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/salatka-z-lososiem/)
- [ciasto](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ciasto/)
- [kasza gryczana](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kasza-gryczana/)
- [daktyle](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/daktyle/)
- [kulki mocy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kulki-mocy/)
- [praliny daktylowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/praliny-daktylowe/)
- [zdrowe ciasteczka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowe-ciasteczka/)
- [oczyszczanie pęcherzyka żółciowego](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/oczyszczanie-pecherzyka-zolciowego/)
- [oczyszczanie woreczka żółciowego](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/oczyszczanie-woreczka-zolciowego/)
- [oregano](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/oregano/)
- [ziele lebiodki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ziele-lebiodki/)
- [atak zimnego wiatru](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/atak-zimnego-wiatru/)
- [bez czarny](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/bez-czarny/)
- [kwiat bzu czarnego](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kwiat-bzu-czarnego/)
- [elżbieta Kasztelaniec](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/elzbieta-kasztelaniec/)
- [kwiat chryzantemy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kwiat-chryzantemy/)
- [kwiat chryzantemy chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kwiat-chryzantemy-chinskiej/)
- [kwiat złocienia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kwiat-zlocienia/)
- [nadciśnienie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nadcisnienie/)
- [cukrzyca](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/cukrzyca/)
- [odżywianie latem](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-latem/)
- [odżywianie w lecie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-w-lecie/)
- [jesienne odżywianie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jesienne-odzywianie/)
- [odżywianie jesienią](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-jesienia/)
- [Czynniki chorobotwórcze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/czynniki-chorobotworcze/)
- [Objawy wilgoci](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/objawy-wilgoci/)
- [Przyczyny wilgoci](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przyczyny-wilgoci/)
- [Śluz](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/sluz/)
- [Zatoki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zatoki/)
- [buraczany zakwas](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/buraczany-zakwas/)
- [burak](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/burak/)
- [zakwas z buraków](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zakwas-z-burakow/)
- [biała fasola jaś](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/biala-fasola-jas/)
- [jak długo moczyć fasolę](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-dlugo-moczyc-fasole/)
- [jak gotować fasolę](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-gotowac-fasole/)
- [rośliny strączkowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/rosliny-straczkowe/)
- [białko roślinne](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/bialko-roslinne/)
- [fasolki chłodne](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/fasolki-chlodne/)
- [fasola adzuki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/fasola-adzuki/)
- [fit kalorie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/fit-kalorie/)
- [przekąski](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przekaski/)
- [przepis na zdrowe słodycze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przepis-na-zdrowe-slodycze/)
- [zamiennik cukru](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zamiennik-cukru/)
- [domowe mleko kokosowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/domowe-mleko-kokosowe/)
- [jak zrobić mleko kokosowe w domu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-zrobic-mleko-kokosowe-w-domu/)
- [mleczko kokosowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/mleczko-kokosowe/)
- [mleko roślinne](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/mleko-roslinne/)
- [ciasteczka dyniowo-owsiane](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ciasteczka-dyniowo-owsiane/)
- [bataty](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/bataty/)
- [frytki z batatów](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/frytki-z-batatow/)
- [przepis na domowe frytki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przepis-na-domowe-frytki/)
- [warzywa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/warzywa/)
- [congee ryżowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/congee-ryzowe/)
- [kleik ryżowy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kleik-ryzowy/)
- [ryż](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ryz/)
- [działanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dzialanie/)
- [mandarynka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/mandarynka/)
- [skórka z mandarynki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/skorka-z-mandarynki/)
- [jak postawić bańki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-postawic-banki/)
- [Kiedy jemy śniadanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kiedy-jemy-sniadanie/)
- [Zegar Biologiczny](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zegar-biologiczny/)
- [zegar narządów](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zegar-narzadow/)
- [koronawirus](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/koronawirus/)
- [odporność](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odpornosc/)
- [profilaktyka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/profilaktyka/)
- [ciasteczka owsiane z bakaliami](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ciasteczka-owsiane-z-bakaliami/)
- [letnia sałatka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/letnia-salatka/)
- [ochładzająca sałatka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ochladzajaca-salatka/)
- [sałatka z kaszą jaglaną](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/salatka-z-kasza-jaglana/)
- [diagnostyka TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/diagnostyka-tcm/)
- [diagnoza z pulsu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/diagnoza-z-pulsu/)
- [diagnoza z twarzy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/diagnoza-z-twarzy/)
- [Natura termiczna produktów](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/natura-termiczna-produktow/)
- [termika wg TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/termika-wg-tcm/)
- [goąrce produkty spożywcze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/goarce-produkty-spozywcze/)
- [gorąca natura termiczna produktów](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/goraca-natura-termiczna-produktow/)
- [produkty gorące termicznie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/produkty-gorace-termicznie/)
- [termika gorąca](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/termika-goraca/)
- [ciepa natura termiczna](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ciepa-natura-termiczna/)
- [termika ciepłą](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/termika-ciepla/)
- [chłodna natura termiczna](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/chlodna-natura-termiczna/)
- [chłodne produkty termicznie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/chlodne-produkty-termicznie/)
- [termika chłodna](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/termika-chlodna/)
- [energetyczna natura termiczna](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/energetyczna-natura-termiczna/)
- [produkty zimne termicznie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/produkty-zimne-termicznie/)
- [zimna termika](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zimna-termika/)
- [akupunktura](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/akupunktura/)
- [bańki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/banki/)
- [terapia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/terapia/)
- [Terapie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/terapie/)
- [odzywianie wg piecieu smakow](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-wg-piecieu-smakow/)
- [smaki wg TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/smaki-wg-tcm/)
- [przemiana ziemi](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przemiana-ziemi/)
- [przemiana metal](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przemiana-metal/)
- [smak ostry](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/smak-ostry/)
- [odżywianie wg TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odzywianie-wg-tcm/)
- [smak kwaśny](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/smak-kwasny/)
- [przemiana ziemia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przemiana-ziemia/)
- [smaki w medycynie chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/smaki-w-medycynie-chinskiej/)
- [ogólne zasady dietetyki TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ogolne-zasady-dietetyki-tcm/)
- [posiłki wg medycyny chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/posilki-wg-medycyny-chinskiej/)
- [domowy przecier pomidorowy na zimę](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/domowy-przecier-pomidorowy-na-zime/)
- [pomidory](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/pomidory/)
- [przecier pomidorowy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przecier-pomidorowy/)
- [przepis na domowy przecier pomidorowy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przepis-na-domowy-przecier-pomidorowy/)
- [akupuntura](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/akupuntura/)
- [podstawwy Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/podstawwy-medycyny-chinskiej/)
- [podstawwy TCM](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/podstawwy-tcm/)
- [akupunktura ucha](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/akupunktura-ucha/)
- [aurikuloterapia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/aurikuloterapia/)
- [gałązki cynamonowca chińskiego](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/galazki-cynamonowca-chinskiego/)
- [gałązki cynamonowca wonnego](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/galazki-cynamonowca-wonnego/)
- [ziołą rozgrzewające](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ziola-rozgrzewajace/)
- [kiełki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kielki/)
- [kiełki roślin](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kielki-roslin/)
- [da zao](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/da-zao/)
- [daktyle chińskie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/daktyle-chinskie/)
- [daktyle czerwone](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/daktyle-czerwone/)
- [neutralna natura termiczna produktu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/neutralna-natura-termiczna-produktu/)
- [produkty neutralne](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/produkty-neutralne/)
- [Termika produktu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/termika-produktu/)
- [kolacja pomysły na kolację](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kolacja-pomysly-na-kolacje/)
- [zapiekane warzywa](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zapiekane-warzywa/)
- [Covid objawy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/covid-objawy/)
- [covid-19](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/covid-19/)
- [jak wzmocnić odporność](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-wzmocnic-odpornosc/)
- [koronawirus leczenie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/koronawirus-leczenie/)
- [koronawirus objawy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/koronawirus-objawy/)
- [wzmocnienie odporności](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wzmocnienie-odpornosci/)
- [wzmocnienie organizmu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wzmocnienie-organizmu/)
- [winko daktylowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/winko-daktylowe/)
- [wino](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wino/)
- [wino daktylowe](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wino-daktylowe/)
- [nasiona](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nasiona/)
- [nasiona łzawicy ogrodowej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nasiona-lzawicy-ogrodowej/)
- [zioła](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/ziola/)
- [chrzan](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/chrzan/)
- [korzeń chrzanu pospolitego](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/korzen-chrzanu-pospolitego/)
- [przyprawy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/przyprawy/)
- [masaż dla dzieci](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/masaz-dla-dzieci/)
- [masaż Tui Na masaż tuina](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/masaz-tui-na-masaz-tuina/)
- [masazż chiński](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/masazz-chinski/)
- [pediatryczny masaż Tui Na](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/pediatryczny-masaz-tui-na/)
- [pączki róży pomarszczonej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/paczki-rozy-pomarszczonej/)
- [róża](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/roza/)
- [covid](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/covid/)
- [banany](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/banany/)
- [dziecko](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dziecko/)
- [odporność dziecka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/odpornosc-dziecka/)
- [astma](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/astma/)
- [kaszel](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kaszel/)
- [mokry kaszel](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/mokry-kaszel/)
- [suchy kaszel](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/suchy-kaszel/)
- [działąnie kurkumy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dzialanie-kurkumy/)
- [kurkuma](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kurkuma/)
- [drugie śniadanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/drugie-sniadanie/)
- [naleśniki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nalesniki/)
- [naleśniki bez mąki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nalesniki-bez-maki/)
- [pomysł na śniadanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/pomysl-na-sniadanie/)
- [zdrowe jedzenie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowe-jedzenie/)
- [Co to yang](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/co-to-yang/)
- [Co to yin](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/co-to-yin/)
- [Jin i Jang](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jin-i-jang/)
- [termika](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/termika/)
- [Yin&Yang](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/yinyang/)
- [czym jest qi](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/czym-jest-qi/)
- [gu qi](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/gu-qi/)
- [niedobór qi](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/niedobor-qi/)
- [wei qi](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/wei-qi/)
- [zbutowana qi](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zbutowana-qi/)
- [jak jeść zdrowo](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-jesc-zdrowo/)
- [jak poprawić stan swojego zdrowia](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-poprawic-stan-swojego-zdrowia/)
- [jak schudnąć](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-schudnac/)
- [jak zgubić zbędne kilogramy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-zgubic-zbedne-kilogramy/)
- [niezdrowe słodycze](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/niezdrowe-slodycze/)
- [co powinniśmy wiedzieć o morsowaniu](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/co-powinnismy-wiedziec-o-morsowaniu/)
- [Czym jest morsowanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/czym-jest-morsowanie/)
- [dla kogo jest morsowanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/dla-kogo-jest-morsowanie/)
- [jak morsować](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/jak-morsowac/)
- [kto może morsować](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kto-moze-morsowac/)
- [kto nie może morsować](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kto-nie-moze-morsowac/)
- [Morsowanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/morsowanie/)
- [morsowanie co to jest](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/morsowanie-co-to-jest/)
- [funkcje-wątroby](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/funkcje-watroby/)
- [zdrowa wątroba](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/zdrowa-watroba/)
- [miesiączka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/miesiaczka/)
- [okres](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/okres/)
- [menstruacja](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/menstruacja/)
- [kobteta](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kobteta/)
- [bolesna miesiączka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/bolesna-miesiaczka/)
- [kobiety](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/kobiety/)
- [terapie tcm](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/terapie-tcm/)
- [gomasio](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/gomasio/)
- [sezam](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/sezam/)
- [sauna](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/sauna/)
- [saunowanie](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/saunowanie/)
- [sauna wg medycyny chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/sauna-wg-medycyny-chinskiej/)
- [nerki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nerki/)
- [nerki w medycynie chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/nerki-w-medycynie-chinskiej/)
- [narządy](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag/narzady/)

## Kategorie produktów

- [Bez kategorii](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/bez-kategorii/)
- [Konsultacje z Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/konsultacje-z-medycyny-chinskiej/)
- [Szkolenia z Medycyny Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/szkolenia-z-medycyny-chinskiej/)
- [Ebooki o Medycynie Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/ebooki-z-medycyny-chinskiej/)
- [Bezpłatne webinary o Medycynie Chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/bezplatne-webinary-o-medycynie-chinskiej/)
- [Dla kobiet](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/dla-kobiet/)
- [Dla dzieci](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/dla-dzieci/)
- [Emocje](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/emocje/)
- [Odżywianie wg medycyny chińskiej](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/odzywianie-wg-medycyny-chinskiej/)
- [Przepisy](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/przepisy/)
- [Dolegliwości](https://elzbietakasztelaniec.pl/kategoria-produktu/dolegliwosci/)

## Znaczniki produktu

- [menopauza](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/menopauza/)
- [medycyna chińska](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/medycyna-chinska/)
- [perimenopauza](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/perimenopauza/)
- [ebook](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/ebook/)
- [piec przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/piec-przemian/)
- [5 przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/5-przemian/)
- [odzywianie wg pieciu przemian](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/odzywianie-wg-pieciu-przemian/)
- [emocje](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/emocje/)
- [emocje tcm](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/emocje-tcm/)
- [emocje medycyna chińska](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/emocje-medycyna-chinska/)
- [webinar](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/webinar/)
- [tcm](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/tcm/)
- [miesiączka](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/miesiaczka/)
- [bolesne miesiączki](https://elzbietakasztelaniec.pl/tag-produktu/bolesne-miesiaczki/)